如何走出失恋阴影？

市民赵先生来电咨询：“我最近失恋了。我为这段感情付出了很多，但从去年开始我们就因为大大小小的事情争吵了无数次，最后她说我们三观不合，和我分手了。现在我心情很差，做什么都提不起兴趣，觉得自己很失败。我该怎么走出失恋的阴影？”

桂林市精神卫生中心心理咨询师蒋琬婷回答：“很多人都会经历情感的失意，在这之后也会有一个消极到平复的时期。在这段时期里体验到的所有伤心难过、怨怼愤怒、悔恨不甘心等负面的、压抑的、矛盾的情绪都是正常的，不用急着去逃离，再去为自己的‘软弱\’自责羞愤。赵先生是个对感情投入、珍视的人，这样的人是值得被爱和更好的爱的。”蒋医生建议，赵先生可以采取这样的方式：一开始放任自己的想法、情绪，完全地接纳这些暂时感到痛苦的东西，当理智逐渐回笼的时候，可以去审视、反思这段感情，哪些是不能妥协的原则，哪些是可以改变、可以成为更好的自己也成全对方的地方。最后切记不要做伤害自己或者放纵自己的行为，等情绪和精力慢慢恢复一些了，去做些充实、提升自己的事。“这个过程可能会很慢很难，但最终都会过去，变成成长的一个印记，你要看到这个必然的结果。”蒋医生说。

记者秦紫霞整理

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