国医大师王琦崇华中医街开讲教您辨清体质好养生

讲座现场

王琦国医大师简介：

国医大师，北京中医药大学终身教授，博士生导师，中央保健委员会会诊专家，国际欧亚科学院院士。中医体质学创始人，中华中医药学会中医体质分会主任委员，世界中医药学会联合会体质研究专业委员会会长。国家重点基础研究发展计划（“973”计划）首席科学家，享受国务院特殊津贴的有突出贡献专家。

日常生活中，很多人都在讨论“体质”一词，但真正明白其内涵的却凤毛麟角。你怕冷吗？你怕热吗？你说话声音洪亮吗？你做事着急吗？你容易发脾气吗？这些大家平日里司空见惯的现象，往往并不能引起人们的深思。然而，这些日常生活中看似寻常的问题，其实是人们体质的一种反映。各人的体质到底有什么不同？

12月15日，桂林崇华中医街国学堂内座无虚席，中国中医学界国宝级人物———国医大师王琦亲临中医街开办讲座，为大家揭开了“体质辨识”的奥秘。

王琦国医大师一上台，就和嘉宾们开了一个小小的玩笑，说自己的讲座很不一般。因为王琦国医大师提出的养生观与时下流行的有所不同。他从大家常见的现象与困惑入手，从“养生不在养”、“养生不在补”、“养生不在同”三个方面讲述了“个体化养生”，他幽默、风趣的讲解深受听众好评，现场掌声不断。

养生不在养生活有目标长寿几率高

王琦说，体壮曰健，心怡曰康。世界卫生组织也认为健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病和体质健壮。所以人们所追求的健康应该是身体上、心理上、社会上和道德上的和谐状态，养生以养心为要，养心才能达到心身的和谐，个体与社会的和谐。

“养生不在养，而是要干活。”他说，生活有目标，长寿几率高。人老了仍要画画、写字、读书，还有很多目标要实现。他举例了多位百岁老人的长寿之道，从季羡林、杨绛、钱学森讲到吴阶平院士，他们共的特点就是坚持工作。他说，常思考、不衰老。

王琦指出，养生先养心，要保持心态平和、愉悦。要有仁心，要爱别人、爱大家、爱自己。大仁者必长寿，具有仁德者方可通向长寿之路。

“要大气、乐观、自尊，愁是愁不完的。”王琦介绍，在一项研究中，研究人员对1000名65岁至85岁男女的健康情况、士气、乐观程度、自尊及人际关系进行了调查，在跟踪调查10年后，研究人员发现，与非常悲观的人相比，非常乐观的人死于任何疾病的危险低于55%。王琦提倡生活、做事要用心，但不要操心、烦心。拥有的人烦恼“失”，没有的人忧虑“得”，患得患失，却成忧愁。

养生不在补养生如放羊顺应自然

保健品真的保健吗？王琦说，过度营养则会缩短寿命。养生就是吃得多，吃得好吗？王琦说，养生状态在于阴阳平衡，一味进补，打破平衡，反而会产生疾病。

王琦给大家讲了个典故。清乾隆皇帝活了89岁，在古代皇帝中属于高寿之人。他在位60年，有一个养生的小窍门，不为人所知，就是他每天吃少量的大黄。说到中药大黄，人们往往会认为，大黄是苦寒之药，会腹泻、伤阳。可大黄可以行瘀血，这也可能就是乾隆皇帝长寿的原因之一吧

王琦以乾隆皇帝的典故，表明自己养生不在补的观点。他认为养生有“三通”：心气要通顺（精神）、气血要通畅（运动）、胃肠要通利（饮食）。

王琦指出，养生如放羊，不是刻意为之，也没有固定程式，而是顺应自然的过程，扬长补短顺势去做，就像是一个放牧的人赶着一群羊，只有当某一只羊掉队了，去赶一赶，整个羊群就跟上去了。

养生不在同最合适的才是最好的

“人同‘质\’不同！”王琦说，对不同个体来讲，体质各有特点；对同一个体来讲，体质不是一成不变，而是呈现了生命周期的特性。

他说，养生要因人制宜，最合适的才是最好的。人分九种体质，一种平和，八种偏颇，分清体质类型是养生的关键。据介绍，中医体质分为气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质和平和质等9种类型。体质不同，采取的养生方法也不一样。“养生之前很关键的一步，就是搞清楚自己是个什么体质，要不然就可能出现‘南辕北辙\’、‘背道而驰\’的结果。”

王琦说，体质辨识以人的体质为认知对象，从体质状态及不同体质分类的特性，把握其健康与疾病的整体要素与个体差异，制定防治原则，从而选择相应的治疗、预防、养生方法。

信文（图片由信和信集团提供）

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