情绪问题无人倾诉怎么办？

市民张女士来电咨询：我在日常的生活中不知道怎么表达自己，我总是担心别人觉得我很“矫情”。我一方面特别在意他人对我的看法，另一方面我又容易出现情绪方面的问题，低落烦躁却不知道怎么排解。

桂林市心理医院咨询师刘训答复：“其实情绪表达是帮助我们满足基本心理的需求方式，是帮助建立人与人之间的情感链接的催化剂。一些市民认为，情绪表达可能就意味着要把自己脆弱而真实的一面展现出来让对方看到，从而担心会导致自身形象弱化，因而为了避免这种情况的出现，很多人会表现出坚强、勇敢、抗压等等。这样的想法会让自身形成对情绪表达的回避。但人是非常需要情绪表达的，大家必须认识到，敢于表达自己的真实情绪体验本身就是很勇敢的行为。”

刘训表示，与人交往中，适当的情绪表达是可以接受的，且对于加深彼此之间的关系也会有所帮助“假如你周围的人和你讲了他最近遇到的情绪问题时，你会觉得他愿意和你聊一些他个人的生活经历，关系会因为适当的自我暴露而更亲近。双方都有情绪方面的诉求，更能成为可以彼此支持的朋友。如果你的身边缺少这样的朋友，而你又有情绪问题需要倾诉，可以到桂林市心理医院（联系电话：0773—2631300/2320697）进行心理咨询。”刘训说。

记者秦紫霞整理

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