白领警惕年末“心理罢工”

日前，智联招聘发布《2017年秋季白领跳槽指数调研报告》显示，职场白领秋季危机感更甚。

调查报告显示，2017年秋季有32％的白领对自己的事业非常有信心，有33.5％的白领对今年的事业信心程度一般，34.5％的白领表示没有信心或者非常没有信心。和2017春季69.7％的白领对自己的事业非常有信心或有信心相比，白领们秋季对2017下半年事业持积极态度的比例明显下降。部分职场人因此产生了“心理罢工”的问题，只做他们不得不完成的工作，而且一拖再拖。

身体疲惫致“心理罢工”

“春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬三月。”最近一段时间，很多人都感受到了不同程度的秋乏，表现为时常犯困，四肢乏力，就算前一晚休息好了，第二天起来也依旧觉得疲乏无比。

吴女士在某小学从事后勤工作，她告诉记者，最近她总是感到精神不济，上班时常常觉得非常困倦，好像随时要睡着。“坐在电脑前就开始犯困，有时还会睡着几分钟。”

因为学校离家远，吴女士中午通常在学校休息，她表示，即使中午休息一个多小时，下午也很难精神抖擞。“总觉得怎么也睡不够，睡不醒。”在她看来，身体上的疲倦对工作也会产生不小的影响，在工作时很难集中精力，不到迫不得已的时候就无法专心投入工作，几乎所有工作都要在截止时间的前一刻才能做完。

而在七星区一家科技公司工作的章敏（化名）也表示，自己最近出现了“心理罢工”的现象，面对工作完全没了积极性。

“其实之前我对工作还是挺上心的，一般都能尽快完成，但现在却变成了能拖则拖，完全不想工作。”章敏说，即使是身边的同事都在非常认真地工作，她也还是提不起干劲，任何一点工作外的小事都能让她分心。“半个月前我刚休完年假，玩得挺累的，回来后觉得身体的疲惫还没缓过来，又要开始工作了，大概是因为这样才产生了罢工心理。”

她告诉记者，目前她在上班时只完成非做不可的工作，而其他工作就算答应下来，心里也非常抵触。在完成的过程中也毫无积极性，常常是领导开始催促了才会加快“脚步”，强打精神逼自己做完。

“心理罢工”危害大

员工“心理罢工”的情绪一旦产生，就会拒绝在工作中贡献全力，做出良好业绩，对员工自己和企业双方都不利。

据了解，“心理罢工”这种只按规定办事会让企业付出很高的代价，因为“心理罢工”会使员工的很大部分潜在创造力流失掉，而员工的这种潜在创造力正是企业在市场竞争中取胜的保证之一。而且一部分员工的消极心态很可能影响整个团队。

对个人而言，“心理罢工”产生的恶果也会影响正常的工作甚至生活。

吴女士表示，她自己也不想拖延工作，每次在上交工作任务之前她就特别烦躁和着急，但好像又是这些负面情绪逼着她工作，所以她精神压力很大，工作效率特别低。

“工作要整理文件和写报告材料，反正上班时间总是能拖则拖，干一些有的没的就下班了，很多时候工作都只能回家以后继续做，而在家里的工作效率也不高，所以有时候工作起来就得被迫熬夜，熬夜又影响上班，恶性循环。”她说，整个人的生活节奏都被打乱了，对工作的抱怨情绪也会加大。

严女士也表示，“心理罢工”的心态一旦形成，整个人上班就是“死气沉沉”的状态。“本来就觉得工作无聊了，现在又每天都在想跳槽面试的事情，原来的工作根本就做不下去，做得慢不说，还老是出错。”

她告诉记者，刚进单位的时候，自己做事情一丝不苟，可是在现在的工作状态下，不仅本职工作做不好，新工作也很难有着落。“本职工作做不好被批，想跳槽又懒得去做准备，分不清主次最后还是停滞不前。”

“心理罢工”可以“治”

职场“心理罢工”属于职业倦怠的一种表现，是一种心理亚健康的状态。在生涯规划师秦宇看来，要摆脱“心理罢工”，最关键是要找出自己产生职业倦怠的根源是什么。

秦宇认为，在产生“心理罢工”时，应当根据以上几种不同情况对症下药。“如果是因为兴趣问题，可以在工作中努力寻找兴趣所在，或者找感兴趣的工作，能力不足的职场人则需要进行自我提升充电，让能力符合兴趣，如果在当前岗位达不到想要的，可以选择向公司提出请求或者考虑跳槽，遇到职业瓶颈的可以进行相关的职业咨询。”

而针对跳槽问题，秦宇建议，在跳槽之前一定要考虑清楚个人情况，并调查清楚意向公司和岗位的实际情况。“出现心理罢工确实有可能是目前工作岗位的问题，也可以想跳槽的事情，但手头上的工作仍然需要做好，这是最基本的职业素养和职业道德。”

在桂林市中医医院治未病科的医师看来，一年四季春耕夏长秋收冬藏，秋季之后阳气内收，个人活动能力和身体机能相对下降，如果睡眠不足对工作确实会产生一定的影响。“日出而作，日落而息，到了该睡觉的时间就应该休息，秋冬季节职场人更加应该避免熬夜，正常来说最好晚上11点前入睡，保证充足睡眠，才能有精神迎接第二天的工作。”该医师说。

职场跳槽暗潮涌动

根据智联招聘的调查结果显示，年底超六成受访者正在积极寻找新的工作机会，其中正在办理离职/入职手续的占13.7％，已经更新简历正在求职的占51.0％，有跳槽意向但暂时还没有行动的占31.7％，仅有3.6％的受访者明确表示暂时不想跳槽或肯定不会跳槽。

秋季，本地的大小招聘会又开始频繁举办，记者在本地采访发现，的确有不少职场人仍然“蠢蠢欲动”，已经开始寻找或更换新的工作，而跳槽之前的那份工作则变得“无心经营”。

秦女士之前在一家旅游公司上班，但因为公司人际关系复杂加上不被上级重用，她一直对自己的工作颇有不满，趁着前两个月不少公司都开始大面积招工，她也投出了多份简历，上月中旬终于被一家金融公司录用。

“之前的工作让人特别心累，而且工资也不是很可观，感觉在那待着没有前途，还不如跳槽。”她表示，新工作与自己的业绩挂钩，只要完成得好工资自然也高。“这样做事也比较有干劲，想到越勤奋越能赚钱，就不会有罢工的心理了。”

在一家银行担任客户经理的李先生最近也在为是否要跳槽而烦恼，他告诉记者，自己在上班时越来越没有动力，每天都在考虑该不该换份工作。“半年前我刚从别的分行调到现在的岗位，从那之后几乎每天晚上都要应酬，就连周末也不能闲着，真的太累了。”

李先生说，除此之外，他在工作中还不小心得罪了顶头上司，这也让他觉得上班时间更加难熬。“不过我暂时还没有想好要换什么样的工作，而且没找到下家就盲目辞职的话，风险也比较大，所以现在还在观望中。”

受访者严女士去年进入某事业单位工作，在很多人眼里她的工作就是“铁饭碗”，然而她还是产生了跳槽的想法。

“我觉得现在的工作蛮枯燥的，每天都在重复一样的事情，让人特别没有激情。”她表示，上个月底她已经向好几家公司投了简历，希望能找到适合自己的工作。“我还投了几家外地的公司，觉得那边的发展机会也许更多些。”

记者林扬唐霁云

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