骆降喜：以文化心，借心化病

□本报记者张弘

9月9日上午，桂林医学院教师骆降喜，在桂林园林植物园欧洲花园“桂林百姓文化大讲坛”露天课堂，给市民讲《以文化心，借心化病》。

骆降喜说，中华五千年的灿烂文化，我们的国学，是指导现代人健康长寿的一味大药。

“以文化心，借心化病”，这个“文”就是中华经典文化。“心”就是观念，是你的人生观、世界观、价值观。今天在座的有很多中学生，我曾问过很多同学：你晚上几点睡觉啊？他说我们睡觉一般都在凌晨一两点。他反问：老师你晚上几点钟睡觉？我说通常不超过九点。

《黄帝内经》上说：“阳生阴长，阳杀阴藏”。人在晚上睡得很好，白天就精力旺盛。百岁老人都有一个共同的特点：能睡觉，睡得沉，婴儿般的睡眠。这就叫奉阴者寿。乌龟为什么长寿？是因为它慢。今天的人急啊急啊，红灯也敢闯，你就不是“奉阴者寿”了，你就危险了。

《中庸》说“致中和，天地位焉，万物育焉”。人本身也有“天地”，这个“天”就是你的思想，这个“地”就是你的身体。如果身心能够达到“中和”的状态，你身上这几千万亿个细胞，就各归本位，素位而行了。

骆降喜分享了他的健康感悟：“和”“动”“中”“心”。

“和”代表整体观

“和”有四层意思：与天和，与地和，与人和，与己和。

日出而作，日落而息，就是与天和。有些青少年通宵达旦上网，玩手机，甚至猝死在网吧里面。另一个常见的现象是空调，空调不是自然环境，是人为环境。到了夏天人本来是要出汗的，夏天不出汗是不对的。这些就没有与天和，所以人会生病。

地球上的东西离不开辛、苦、酸、甘、咸五种味道。与地和，就是要根据季节和人的体质来安排你的生活，尤其是饮食。

与人和的原则就是替人着想，不给人添麻烦，“己所不欲，勿施于人”。

与己和———一心一意。前些天有个母亲带孩子找到骆降喜，她的小孩6个月，反复生病，营养不良，很瘦。针也打了，药也吃了，在医院里治了很久，好不了。结果骆老师跟这个妈妈一聊天，就发现她每一次喂奶都在玩手机，玩游戏。问题就在这里。本来喂奶时妈妈跟孩子应该交流才对，你一边喂奶一边玩手机，还炒股，这个乳汁就是寒的，是没有营养的。

“动”代表恒动观

在这里，骆降喜专门讲了日常生活中的3种运动：快动（竞技体育）———紧张运动，慢动（休闲旅游）———放松运动，“活动”（治病养生）———文化运动。

奥林匹克体育精神追求“更快、更高、更强”，这不一定适合每一个人，也不是人终身可以行持的。人有极限，超过了一定限度，就会走向反面。因此不同年龄，不同体质，选择的锻炼方式不一样。老年人或者体质弱的人，就要尽量少点竞技体育运动。紧张运动耗氧，不可持续；放松运动是有氧运动，可持续发展。

“活动”是最有文化的运动。“活动”的关键是唾液———其生成、输布离不开脏腑功能，尤其与肾、脾、胃等脏腑密切相关。“禅步”就可以让你产生大量唾液。

“中”代表平衡观

在日常生活中要适可而止，恰到好处。比如吃饭不能太少，也不能太饱。做人也是一样，太好了，就会走向反面。今天很多人对孩子关爱过度，给他吃最好的，穿最好的，什么都包办。有个小孩7岁还不会自己吃饭，到了大学，晚上还要妈妈陪睡，这个好人是不是做过头了？教育的本质就是让孩子尽早独立，你帮太多，他就独立不了。所以在一切时处，都要保持中庸之道，达到平衡。

“心”代表自主观

中国文化可以理解为“主动观”或“内正观”文化。《论语》说“君子求诸己,小人求诸人”。曾子“吾日三省吾身”。清华大学的校训“自强不息，厚德载物”，来源于《周易》的“天行健，君子以自强不息”（乾卦），和“地势坤，君子以厚德载物”（坤卦）。它表述的是传统文化的精粹。天上的日月星辰在不断运行，这就是“天行健”的意思。君子效法天，要像天那样不断努力；大地可以承载万物，君子取法地，要积累道德，方能承担事业。

天地之道就是人生之道。人的主观能动性是战胜疾病和困难的关键。

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