夏季肠胃疾病高发 脾胃调养正当时——— 崇华中医街知名中医凌立亚谈夏季脾胃养生

凌立亚医师

凌立亚，师从桂林名中医刘家文、吴子辉、汤年光。至今已从事中医医疗工作30余年。凌医生擅长用中西医结合的方式诊治消化道疾病、肝胆疾病、胃肠炎症、消化道溃疡等疑难疾病，对中医治疗消化性疾病、调整亚健康等都有较深厚的治疗造诣及丰富的临床经验。每周二、四及周六上午，凌医师在崇华中医街坐诊。

连日来，桂林气温居高不下，高温天气下，消化道疾病的细菌、病毒也开始活跃起来，消化道疾病成为季节性高发病的“主角”。如何在炎炎夏日保护好调理好您的脾胃，让我们来听一听崇华中医街消化道疾病专家凌立亚医师的经验之谈。

脾胃，身体的轴心

凌医师说：“脾胃是健康的根。”脾胃除了对身体五脏的作用和影响之外，还会影响到睡眠和人的精神状态等方面。古语讲“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。另外，脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽，精力旺盛，思维敏捷。

如果脾胃健运，就能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作，更重要的是，脾胃好还能长寿。国外有一项针对老年病人的研究，发现脾胃健康、胃口好的老人，死亡风险更低。

辨清症状健脾和胃

夏季许多人总喜欢把空调温度调到很低，从冰箱中拿出凉西瓜就吃，啤酒、饮料也非冰镇不喝。凌医师说：“中医讲‘春夏养阳，秋冬养阴\’，夏季过食寒凉食物，会损伤阳气，不符合顺应自然的中医养生理念。夏季应该补充人体阳气，来增强身体正气，才能抵御外来疾病的侵扰。”

桂林刚刚度过雨季，在高温、高湿的环境中，“暑邪”和“湿邪”容易侵入人体，吃东西常感觉没有食欲。这就是中医所说的暑湿困脾，导致人的脾胃功能相对于减弱。凌医师说，根据中医理论，脾胃伤则百病由生，体质较差的人或有其他慢性病的病人尤其需要注意保护脾胃。

暑月多热多湿，只有辨清症状，才能更好地进行健脾和胃调养。凌医师说：“中医看病讲究望闻问切，前三者特别重要。望舌苔如果发现有厚腻、发黄、发红，常常提示消化不良、胃肠积滞有宿食等疾病。如果有口气，多提示胃有问题，需要注意清淡饮食。”同为一种胃病，不同患者舌象表现有可能完全不同，中医诊断也不同，所以中医很讲究通过辨证论治来健脾和胃调养。

伏天护脾胃，苦夏不苦

凌医师提醒：“脾喜欢燥，不喜欢湿；胃喜欢规律，讨厌刺激，但压力大、快节奏的现代生活中，喝酒、暴饮暴食、吃冷饮、吃腌制食物、久坐少动、焦虑紧张……种种不健康的生活习惯，让原本脆弱的脾胃更不堪重负。

作为生命健康的基础，脾胃一直都在辛苦地为我们工作，因此，一年四季我们都需要呵护它们，尤其是夏季。这是因为，在中医理论里，脾与四时之长夏相应，是养脾胃的好时机。另外，夏天气温高，气候湿热，人们容易出汗，损耗了大量体液和营养物质，适合养脾除湿。但养脾胃不是一天两天的事情，需要有健康的生活习惯和保健常识。

规律饮食、定时定量、细嚼慢咽，这是保养脾胃的第一步，还有一些简单有效的保健方法，如揉鼻头，每次揉鼻头20分钟左右，能改善胃胀气等症状。按摩足三里：足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一，每日按揉50-100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。

凌医师最后提醒说，有些人得了胃病，也不重视，总以为十人九胃病，不用治。其实这是错误的。俗话说：“胃病，三分靠治，七分靠养。”这就是说，得了胃病，特别是萎缩性胃炎，一定要重视治疗和调养，不管不顾，时间长了，极有可能恶变。中草药具有健脾补胃、疏肝利气、清热解毒、消积祛瘀、增补气血、抗恶变防恶变等功效，可以起到扶正祛邪、攻补兼施，标本兼顾的作用，对治疗胃病，特别是萎缩性胃炎会有比较好的作用。

李娟

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