高温来袭如何预防中暑？

26日11:41，市民唐女士拨打晚报热线：这几天看到很多新闻说，全国各地有不少人中暑，有的还不幸死亡，我想知道中暑真的有这么严重吗？

2834000晚报热线记者莫俊、实习生曹健帮问：据媒体报道，近日，上海、江苏、浙江、陕西等地频频有人中暑，其中在西安一家医院，6天内共接收了15名热射病患者，3人不幸死亡。

昨天，记者从桂林市人民医院、第二人民医院了解到，今年两家医院还未收治过中暑病人。然而医生表示，大家还是要加强相关防范意识。

现在天气越来越热，就在昨天，桂林市气象台发布了高温橙色预警，预计市区将出现37℃以上的高温天气，提醒市民做好防范。可见，预防中暑是非常有必要的。

桂林市第二人民医院内分泌科主任唐振媚介绍说，中暑是指长时间暴露在高温环境中或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群，以高热、皮肤干燥以及中枢神经系统症状为特征。重症中暑即热射病，将引发神经器官受损，病死率高。

当发生中暑时，应立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，打开电扇或空调尽快散热。还要用凉湿毛巾冷敷头部、腋下等处，并及时补充水和盐。情况严重者应立即送医院救治。

唐振媚说，预防中暑首先要做好补水，室外作业人员在烈日下暴晒会大量出汗，切勿等到口渴才喝水。因为那时候身体已是缺水状态，而这类人群每天应喝1.5至2升水，淡盐水或低浓度葡萄糖水为宜。其次，夏季在膳食方面要补充足够的蛋白质、钾、镁等微量元素，如鱼、肉、蛋、奶和豆类。此外，还要适量增加新鲜蔬果的摄入，如哈密瓜、西红柿、西瓜等。

由于人体局部的温度突然降低会影响各系统功能的正常运行，因此饮用冷饮一定要适量，建议可以饮用绿豆汤等解暑。另外，室外作业人员最好随身配备防暑药，如藿香正气液、十滴水、风油精等。每工作一小时应适当休息几分钟，让机体得到缓解。充足的睡眠也能有效预防中暑。

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