百岁老人的健康生活

▲五世同堂的周结坤(二排左三)一家人。(易舟琴摄)本报记者  农柏华易舟芹

俗话说，家有一老，如有一宝。家有健康的百岁老人就更是无价之宝了。记者从市民政局了解到，目前，贵港市有4.5万80岁以上的老人，百岁以上165人。10月5日是我国传统的重阳节，记者有幸走近其中的三名百岁老人，感受他们的健康生活。

人物档案：宋玉娥，女，100岁，覃塘区覃塘镇覃南村大罗屯人。

记者到宋玉娥老人家时，这里还沉浸在一片喜庆当中。就在前一天，宋玉娥老人的曾孙子刚刚完婚。看着曾孙子完成了人生一件大事，老人的心有说不出的高兴。

宋玉娥的儿子黄鸿伟告诉记者，老人的生活很有规律，每天晚上8点左右休息，第二天早上7点左右起床。饮食上从不挑食，每餐都能吃完一碗饭菜。老人多年来有一个习惯，就是每餐必须喝上一小杯白酒。老人的生活还能自理，能够自己洗头、摘菜等，甚至还能扶着扶手爬楼梯呢。这两年，为了老人的安全，家里人都不让她干活了，也不让她单独外出。

宋玉娥的家人告诉记者，老人在4岁时被作为童养媳来到现在的这个家。她年轻时很艰苦，一日三餐吃不好，有时还要回娘家拿红薯和进山找一些野果来充饥。可能是老人习惯了劳作，九十多岁的时候还是坐不住，经常步行几公里去捡一些废旧回来变卖。

宋玉娥的家人向记者介绍，老人虽然100岁了，但还能自己穿针引线，缝补衣衫。记者当即问道，是不是真的?可否做给我们看看?

拿起针线，挺直身体穿针的那一刻，老人仿佛变得年轻了。只见她一手捏着细细的绣花针，一手捏着细线，也不用眯眼，仅用几秒钟就把线穿好，引来周围人的一阵惊呼。记者也不禁惊叹，这连年轻人都要花点功夫的细活，老人仅用了几秒钟就完成。说话间，家人又把线扯出来，老人又重新穿起，这次也是几秒钟就完成。

黄鸿伟说，老人长寿与辛勤劳作有关，母亲身体很好，仅仅是在90多岁时因为腿部和腰部不舒服住过院，而后就没有去过医院，小的病痛几天就自愈了，为她办理的医疗证根本没派上用场。

黄鸿伟说，母亲的心态特别好，非常开朗，与人不争不抢。她平常教导晚辈要有平和的心态，对人对事不要斤斤计较。这么多年来，他们一家人相处都很和睦，遇事有商有量，从没闹过矛盾，与邻居相处得也很好。

人物档案：周结坤，女，105岁，桂平市下湾镇竹草村人。

周结坤一家五世同堂。她有四个儿子和二个女儿，大儿子83岁，最小的儿子60岁。全家共有45人，算是一个大家庭了。

周结坤的侄子黄琼余介绍说，周结坤身体很好，眼睛看得清，就是耳朵有点背，每天都会拄着拐杖到七八百米外溜达溜达。每天，她都是自己洗衣服，也帮家里摘摘菜，做些力所能及的家务，家里人不让她干，可她自己却闲不住。

当记者问老人的生活有什么特别的地方时，黄琼余笑着说，没有，平时，家里人吃什么她就吃什么，她比较喜欢吃杂粮，番薯、芋头都爱吃，肉类吃得比较少，也经常吃些水果，口味方面偏向于清淡。而且，她的作息也很有规律，晚上看一会儿电视后休息，天一亮就起床。她的性格很随和，从不生气，与邻居和睦相处，经常找别人聊天。老人对于解放初期和大跃进那个年代的事情记得很清楚，经常会在儿孙面前唠叨唠叨，而她的儿孙也会认真地听着，不时地应上几声。

人物档案：卢凤珍，女，105岁，桂平市南木镇人。

卢凤珍随大儿子住在港北区荷城新苑住宅小区。记者走进她家的时候，她正在和儿子一家人看电视，儿媳在煮玉米。记者看到卢凤珍的脸色很好，一旁的儿子说：“我妈的眼睛前几年得白内障，后来切除了，现在看东西还是很清楚，就是右耳朵有点背。”

卢凤珍一家四世同堂，她有两个儿子。前几年还经常到在柳州工作的小儿子家住，最近三年，她身体没那么好了，有时走路需要有人扶，所以现住在大儿子家。她儿媳说，家婆很爱干净，夏天天天洗澡，秋天也要两天洗一次，冬天虽然不能天天洗，但也要天天洗脚。这时，卢凤珍老人把帽子脱下来，给记者看她那为了洗头方便而剪短的头发。

记者问卢凤珍的儿子，老人有什么长寿的秘诀时，儿子笑呵呵地说：“哪有什么长寿秘诀?平时我们吃什么她就吃什么，从不挑食。”正说着，儿媳妇拿来煮好的玉米给卢凤珍，老人拿起就津津有味地吃起来。

据她家人介绍，老人早餐都是吃两碗粥和一个包子，中、晚餐吃一碗多点的米饭和菜，近两三年喜欢上喝茶。

老人平时最喜欢看娱乐性节目，看到画面上有老人和小孩在表演就特别开心。

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