11名挑战者汇聚海口备战

本报讯（记者 党雪梅）由海口海牛横渡俱乐部组织的第七十九批横渡琼州海峡活动将于6月5日在海南省海口市举行，来自广西、湖北、山东的11名游泳爱好者参加此次活动。其中袁林、李进、覃军、罗天、关承来这5名“泳士”来自广西玉林市。71岁的罗天曾经于2017年5月7日以67岁的年龄成功横渡琼州海峡，此次他将挑战横渡年龄最大者的记录。

6月2日，玉林“泳士”到达海南省海口市。在随后的两天时间里，参加了横渡“泳士”见面会，参观了了海口海牛横渡俱乐部，参加横渡海峡理论知识授课及经验交流，并进行授旗仪式。

6月4日早上，罗天等挑战横渡琼州海峡的勇士在海口市白沙门海滩试水，增加对琼州海峡海域的适应性。

游泳是一项特别消耗体能的运动。在横渡期间，选手进食、补充淡水等只能在海里进行。玉林“泳士”提前准备了蜂蜜、能量胶、香蕉、功能饮料等补给物资及水壶、尼龙绳等工具。在横渡期间,每名“泳士”都配有一艘导航护航船负责他们的安全和能量补给。

在泳界，横渡琼州海峡被誉为攀登“水上珠穆朗玛峰”，每年都有大量挑战者。海口海牛横渡俱乐部自2000年至今已成功组织了七十八批次横渡琼州海峡活动，612人/次参加，524人/次横渡成功，其中有49名/（51次）女性横渡成功。

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琼州海峡概况

1.距离

琼州海峡南北宽度平均为29.5公里，最窄处直线距离约18公里，最深为119米。从两边沿岸下水往对岸游泳横渡，游程约25公里，一般用时需8小时~11小时。与渤海海峡、台湾海峡及世界上许多海峡相比，琼州海峡宽度适合，对游泳爱好者的体能来说，恰好是一个可以努力达到但又不至于是不可逾越的长度。

2.水温

琼州海峡的水温在4月至9月为24℃~30℃，这是人体能长时间能经受的最佳温度，这样的水温在全世界的海峡是不多见的。

3.海流

琼州海峡有海沟迴流，但历年4月至9月若无热带气旋影响，海面一般风平浪静，浪高一般在1.0米~1.5米。

4.海洋生物

据历史记录，琼州海峡海域从没发现过鲨鱼，这一点在世界上许多海峡是难以想象的。加上这个海峡少有礁石和暗流，因此这也是琼州海峡最为难得的。

基于以上四点，可以看出琼州海峡是最合适人类横渡的海峡。

横渡琼州海峡应具备的技能和训练方法

1.泳姿

爬游（自由泳）、蛙泳、侧泳为主，全会更好。主爬泳或主蛙泳或主侧泳外兼会另一泳姿更好，无风浪时爬泳优，有风浪时浪高在1.5米以上时蛙泳优。

三种泳姿各有千秋，有不少挑战者只掌握一种泳姿也横渡成功，有的只掌握爬泳、有的只掌握蛙泳。有全程爬泳六个小时成功的，也有全程蛙泳六个多小时成功的。到底哪种泳姿好，视横渡当日海况因人而异。

2.速度

肯定是越快越好。以50米泳池测试为准：完成1000米用时23分钟内；完成5000千米用时2小时内；完成8000米用时3小时15分内；完成10000米用时4小时10分内。

3.训练

遵循循序渐进原则。根据个人实际情况，确定横渡日期前的45天至90天进行连续性训练，每周至少进行6天的训练。如每天起步不间断游程3000米以上，10000米、15000米择机进行。最好进行两次15000米，也应择机突破20000米。挑战者可根据个人情况进行训练强度的更改，可辅助陆上体能训练如跑步等。

4.其他

要掌握踩水技能，训练水中进食、排泄、换泳镜等，要学会水中抽筋自我排除方法，游进时克服水里的恐惧心理。

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