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人到春季肝火盛 护肝宜喝养生茶

来源:南国早报 2021-04-21 14:02   https://www.yybnet.net/

春季宜喝养生茶。

南国早报记者覃丽

春季养生,可以从喝茶开始。

广西名中医、中医药大学教授林辰表示,《黄帝内经·四气调神大论篇》曰:“春三月,此谓发陈。”春季,陈年旧疾也就是现在说的慢性疾病容易发生变化,春天也是肝气旺盛的季节,当肝气过于旺盛时,则会诱发脾胃疾病,所以春季胃疾病高发,且肝气生发太过或肝气郁结也会损伤肝脏引发疾病,而喝茶则是最常见的食养方式。

A

花茶可美容但因人而异

最近,家住南宁市青秀区的刘阿姨总感觉浑身不得劲,火气大,“控制不了自己,老想发火,把老伴和孩子都骂了个遍了”。在家人建议下,刘阿姨到医院就诊,医生诊断后,建议她煮些花茶喝调理身体。

女性常喝花茶有益于心情舒畅。所谓“女子以肝为先天”,肝脏气血的好坏,直接影响女性生理病理的各个方面。在春季,应侧重疏通肝木之气,不能郁结肝气。

玫瑰花茶是众人皆知的美容茶,玫瑰花味甘微苦,性温,入肝经,具有理气解郁,活血散瘀、调经止痛的功效。女性春季适当饮用有助于养颜美容。

“做玫瑰花茶很简单,取干玫瑰花三五朵,用开水冲泡,放温后饮用。”林辰建议,因玫瑰花活血散瘀作用较强,月经量多的女性在经期时不宜饮用,脾胃虚寒经常腹泻、乏力、便秘的人群也不适合饮用。

B

春季养生茶男士也宜喝

42岁的李先生是一家企业的高管,平时应酬多,放假了也没闲着。“这段时间感觉特别疲倦,是不是老了。”李先生感叹。

广西中医药大学民族医学专业研究生黄子恩表示,春季养生,男性也建议多喝茶。黄子恩称,随着生活节奏加快,压力增大,男性应酬多,长期吸烟、喝酒、熬夜的男士更容易进入亚健康状态。男士在春季养生时,可选择罗汉果菊花枸杞茶。菊花养肝平肝、疏散风热、清肝明目,罗汉果润肺止咳、清热通便,枸杞子补益肝肾、养肝明目,在春季适量饮用罗汉果菊花枸杞茶,对于长期面对手机、电脑,过度用眼的人群有较好的清肝养目、抗疲劳作用。“这个茶的做法也不复杂,取罗汉果半个或1个,菊花三五朵,枸杞6克,用开水泡20分钟,放温后饮用。”黄子恩说,菊花性寒,寒虚体质则不宜多饮。

C

老人喝三红茶

益肝肾健脾胃

“古人说饮茶能延年益寿,茶是好物,不仅年轻人能喝,老年人也建议适当喝茶。”黄子恩说,老年人喝茶要根据自身健康情况而定,因为人到年老,肝脾肾皆衰,养生宜补肝肾健脾。对于身体健康的老年人,可选择三红茶,即用红枣、山楂、枸杞三种红色食物泡制的茶,枸杞子平补肝肾,山楂健脾消食、活血化瘀,红枣补中益气,春季饮用可以益肝肾、健脾胃。方法是取红枣3枚取核,山楂6克,枸杞子6克,用开水冲泡,放温后饮用。老年人适当补益对身体有益,但应避免食用过于温补的药食物以免引起身体不适,必要时应在医师指导下选择养生的方式。

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