过年吃喝别放纵谨防疾病找上门

南国早报记者覃丽

春节将至，由于疫情防控需要，不少人就地过年。专家表示，过年期间，各方面更应注意，谨防疾病找上门。

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饮食不注意患上急性肠胃病

“过年期间，菜肴会比平时多做几份，吃不完第二天再吃。”市民梁阿姨说，这种习惯很多家庭都有。广西中医药大学第一附属医院脾胃病科二区郑超伟博士告诉记者，每年春节期间，医院急诊科和脾胃病科门诊、住院病房都会接诊许多胃肠病患者，病患的症状表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等，大部分是在节日期间不卫生、不规律饮食引起的。

郑超伟提醒说，过年饮食更要控制，每人每天肉类的摄入总量在125克至200克为宜。再就是，少吃瓜子、坚果、糖果、甜品及油炸食品、烧烤等。食物尽量当天食用，吃不完的剩菜要放冰箱保存好，不要认为是冬天就不用放冰箱，第二天要食用的时候一定要充分加热。

另外，早上睡懒觉不吃早餐，会引起的胃胀、嗳气、反酸、烧心及腹泻等消化功能紊乱胃病。

2

急性胰腺炎多发少饮酒不劝酒

郑超伟博士说，春节合家团圆，酒水饮料少不了。从往年接诊看，因饮酒过多引起的急性胰腺炎和消化道出血的患者不在少数。

急性胰腺炎主要表现为持续性且进行性加重的腹痛，伴随有腹胀、恶心、呕吐症状，多发生在肥胖人群和有胆囊结石病史的人群。消化道出血表现为大便呈黑色，或暗红色，严重者可有呕血，甚至出现休克。这两种病起病急，病情重，如出现以上情况要引起重视、及时就诊。有痛风、肝病、高血压、心血管疾病的患者不要喝酒，其他人也要做到少饮酒不劝酒，另外，尽量少喝含糖量高的碳酸饮料。

3

感冒增多做好预防措施

“冬季是呼吸道传染病高发期，当前特别要注意预防流行性感冒、新型冠状病毒肺炎等传染病。”广西中医药大学第一附属医院呼吸与危重症医学科副主任欧阳暾介绍，主要预防措施包括：

第一，养成良好的个人卫生习惯，保持环境清洁和通风，尽量减少到人群密集场所活动，保持社交距离，避免接触呼吸道感染患者，咳嗽或打喷嚏时，用纸巾等遮掩口鼻，勤洗手，戴口罩，尽量避免触摸眼、鼻、口；

第二，接种疫苗，这是预防流感、新冠的有效手段，可降低接种者患病及患病后出现重症的风险；

第三，出现呼吸道症状或发热应当注意休息及自我隔离，及时到医院发热门诊等相应科室就诊；

第四，少吃辛辣食物，适当食用一些有滋阴养肺功效的药食同源之品，如川贝炖雪梨、银耳、山药、莲子等；

第五，保持心态平和，中医认为，肺藏魄，只有心神安宁，肺气才会收敛。

4

作息黑白颠倒会导致精神萎靡

市民黄先生爱看电影，平时由于工作太忙，往往一部片要分两三天才能看完。“今年过年不准备出门了，已经挑了二十多部大片，过年就宅家看片。”黄先生是这样安排自己的假期生活的。

自治区人民医院精神（心理）临床·康复中心副主任黄玲说，春节放假人们作息往往没有规律。晚上熬夜，白天睡觉，黑白颠倒，这样身体会吃不消，人也没精神，萎靡不振。专家认为，春节要多走出去动起来，到户外开阔人少的地方走走玩玩，更有益身心。如果实在不想出门，也可以在家练练瑜伽、跳跳绳、踢踢毽子等。这样才能增强体质，抵御疾病的侵袭。

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