高血压冬季预防

问：家里老人患有高血压，现在冬季到了，要怎么保健和预防？

答：高血压患者在冬天做好保健工作很重要，因为在冬天高血压发病率比较高。原因主要是进入冬天之后，由于气温大幅下降，血管发生收缩，这就容易导致血压升高。如果这个时候患者不能及时控制血压，很容易出现并发症。因此，在寒冷的冬天，高血压患者需要了解如何做好保健工作，这样才能减少对身体的不良影响。

第一，高血压患者要严格控制食盐摄入量。高血压患者需要控制好盐的摄入量，在饮食方面多吃一些产热量高的食物，比如可以吃瘦肉、鸡肉、鱼等，尽量减少吃油腻、辛辣刺激性食物，同时，每天需要保持大便畅通也很关键。

第二，高血压患者要适当控制情绪，日常避免过度劳累。通过研究发现，极易愤怒或是大喜大悲的人，更容易导致血压升高，从而导致出现高血压的一系列并发症。因此，对于已经患高血压的人来说，要保持良好的心态，避免大喜大悲以及忧郁的情绪出现。

第三，高血压患者在冬天应注意防寒保暖。冬天天气比较寒冷，而且容易受到寒冷空气的侵袭，当气温降低时容易导致高血压患者血压升高，从而容易出现意外情况。因此，在冬天需要注意做好保暖工作，避免影响血压。

第四,冬天十分寒冷，高血压患者平时需要坚持锻炼身体。坚持锻炼身体能提高耐寒的能力，平时可以慢跑或是散步等，这些都是有效锻炼身体的方式，能够提高身体的素质，更好地控制血压。

冬天是高血压多发季节，对不幸患有高血压的人来说，是非常的危险的，若是身体体质比较差的人，平时不能好好地控制血压，带来的影响是很大的。冬天，高血压人群需要做好保暖工作，避免因长时间受到寒冷的侵袭而导致血压升高，进而影响自身健康，甚至会因此带来更多的并发症。此外，高血压患者还应该按时按量服药，不要私自调整药量，要遵循医嘱；保持心情开朗和情绪稳定，少生气，这对于预防高血压也有很大的帮助。

（广西桂东人民医院心血管内科副主任医师 宋仁义）

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