如何预防中风、心肌梗死和流感？

中风、心肌梗死是中老年人的常见病、多发病，在寒冷的冬季更易发生。流感虽然算不上“大毛病”，但若治疗不及时，容易导致身体抵抗力较差的中老年人出现多种危及生命的并发症。该如何提高免疫力，预防这三种疾病呢？广西医科大学附属柳铁中心医院心血管内科、全科医学科主任张林潮为此提出了几个建议。

张林潮说，中风和心肌梗死对于中老年人来说发病率较高，尤其是在60岁左右的群体中。中老年人退休之后生活方式有所改变，加上身体处于亚健康状态，发病率随之增高，因此更需要遵循健康的生活方式，做好身体保健。

什么才是健康的生活方式？主要体现在五个方面：管住嘴、迈开腿、不吸烟、好心情、减体重。此外，张林潮表示，进入冬季，不建议大家在早上六七点进行晨跑锻炼。由于天气寒冷，早晨进行运动容易对呼吸道和心脑血管造成影响。对于患有心脑血管疾病的患者来说，除了每天吃药之外，还可以到社区服务中心随诊，及时监控自己的血压和心率，感到不舒服及时到医院就诊，并针对个人情况随身携带应急药品，以防万一。

由于今年出现了新冠肺炎疫情，大家对于流感更为关注。如果只是出现打喷嚏、偶尔咳嗽的情况，可以多喝水，吃一些中成药，比如莲花清瘟胶囊等。若不见好转可到医院就医。预防流感，最主要是提高自身免疫力，平时注意保暖，吃一些蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、鱼等，免疫力低下的人群还可以注射流感疫苗。

健康的生活方式是保证身体健康最有效的途径，只有日常多注意，对疾病不马虎应付，才能更有效地预防疾病。（吴祉婧 韦芳）

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