别让“甜蜜”成为负担 防治糖尿病应定期监测血糖，注意膳食营养及适量运动

昨日是“联合国糖尿病日”。因症状隐蔽，糖尿病也被称为“无声的杀手”。广西科技大学第二附属医院内分泌代谢科医生周颖表示，糖尿病是一种常见的内分泌代谢疾病，是由胰岛素分泌和（或）作用缺陷所引起的，典型的糖尿病症状是“三多一少”，即多饮、多食、多尿、体重减轻，市民应多加注意。

“糖尿病的危害在于会引起严重并发症，而且是不可逆的，长期的高血糖会引起眼、心、血管、肾、神经损害，器官功能不全或衰竭，导致残疾或过早死亡。”周颖介绍，糖尿病常见并发症包括卒中、心肌梗死、视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病足等。

对于糖尿病的防治需重视，市民应定期监测血糖，每年至少检测1次空腹血糖。同时，膳食营养，食物摄入会直接影响血糖水平，均衡饮食对糖尿病患者尤其重要。建议选择低血糖生成指数食物，全谷物、杂豆类、蔬菜、鸡蛋、坚果等，烹调时注意少油少盐，饮用白开水，少喝饮料。

“糖尿病也与肥胖及身体惰性有关，缺少运动本身就是糖尿病的发病因素之一。”周颖表示，市民平时应适量运动，运动方式可选择慢跑、游泳、太极拳、广场舞等，每次在30分钟以上。糖尿病患者运动时要备一些含糖食物，避免运动过程中发生低血糖。老年患者应避免参加剧烈运动，血糖控制极差伴有急性并发症或严重慢性并发症时，不宜运动。

（周仟仟）

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