双龙社区 要想睡得好 脑袋需“清空”

老人们聆听讲座

见习记者 陆美妮

晚报讯 为了宣传健康睡眠知识，提高社区老年人的睡眠质量，日前，双龙社区计生协会在社区文化中心开展“科学睡眠、身心健康”知识讲座。

“我们老年人为什么白天总是打瞌睡，而晚上总是睡不着呢？”讲座现场，来自广西脑科医院睡眠医学科的副主任医师谢新凤，从老年人的睡眠问题、失眠症的原因和治疗方法等方面给老年人上了一堂生动形象的科普课。谢新凤提醒现场的老年人，如果失眠症状比较轻，要注重心理调节，建立良好的睡眠卫生习惯，情况就能得到改善；如果出现长期失眠的情形，应及时去医院接受治疗。

71岁的社区居民邹俐玲对谢医师的话感同身受。几年前，她的老伴和儿子相继离世后，她晚上常常翻来覆去睡不着觉，后来通过慢慢的自我调节，情况不断改善。“要想睡得好，睡觉之前一定要把脑子‘清空’，什么事也不要想。”邹俐玲说。

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