骨刺不是病 无症状别盲目治

正确认识骨质疏松的相关知识，有助于防止骨刺变严重。新华社发

南国早报记者赖武慧

10月20日是骨质疏松日，在生活中常见的中老年骨病，除了骨质疏松外，还有骨质增生，俗称骨刺。有不少老年人拍片检查时意外发现自己关节上长有骨刺，为此担忧不已，四处求医寻药。医生指出，骨刺不是病，无症状时不需治疗。

1老年人几乎都会长骨刺

几个月前，南宁市50岁的马女士出现脚底疼痛的症状，因工作比较忙，她一直没理会，直到最近才抽空去医院拍片检查，结果显示她的足跟长了骨刺。“为什么足跟会长骨刺，多走路能把它磨掉吗？”马女士有点担忧。医生告诉她，骨刺不是病，无需过多担心，疼痛明显时适当对症处理即可。

65岁的许先生最近在一次检查中发现膝关节长有骨刺，医生告诉他，他的膝关节虽然长了骨刺，但并没有症状，所以无需处理。然而，许先生并不放心，他听人说爬楼梯能把骨刺磨掉，于是每天爬楼梯四五次。可是，过了一段时间后，他的关节反而出现了疼痛的症状。

广西中医药大学第一附属医院（仁爱分院）骨科副主任医师王明杰介绍，骨质增生俗称骨刺，并不是疾病，而是一种正常的生理现象，几乎所有老年人都会长骨刺。因为随着人体的衰老，骨钙的丢失慢慢开始大于吸收，骨头的承受力开始减弱，人体出于自我保护的本能，会在骨骼力量较弱的地方长出“多余”的骨头，也就是骨刺。

2盲目“拔刺”或适得其反

有不少老年人是在拍片检查时发现足跟、膝关节或颈椎等部位长有骨刺，他们认为骨刺是一种疾病，总想着尽早“拔刺”“磨刺”。

王明杰说，多数中老年人都有程度不同的骨刺滋生，像缝衣针一样又尖又长的骨刺十分罕见，绝大部分骨刺只不过是骨质稍稍有点突起，就像电路板上的焊点一样，一般并不会引起疼痛。骨刺引起的颈、腰、膝、足的疼痛一般是慢性的，时轻时重。

广西中医药大学附属瑞康医院康复科副主任医师金欣表示，骨刺是否会引起疼痛，主要跟产生部位、大小等有关。骨刺长在足跟、膝关节、颈椎等部位比较常见。长在足跟处的骨刺，由于走路时容易受压迫而引起疼痛；其他部位的骨刺生长过大时，可能会压迫到神经、血管，从而引起相应的疼痛、缺血、麻木等症状。没有症状的话，骨刺不需处理，如果盲目“拔刺”“磨刺”，可能会适得其反。

有些老人认为骨刺越磨越容易去掉，于是用爬山、爬楼梯等方式来“磨刺”，但是不恰当的方式不仅无法“磨掉”骨刺，反而会越磨越长骨刺，会加重病情，最后甚至不得不做关节置换手术。

3预防骨刺需保持正确姿势并适当锻炼

王明杰医师指出，为了保持脊柱、膝、踝关节的灵活性，减少骨刺对周围软组织的干扰，适当地进行体育活动是非常必要的。

金欣医师也表示，长骨刺以后，体育锻炼不仅可行，而且是必要的。运动还可以使骨刺周围的软组织尽快适应骨刺的局部刺激，从而减少机体的不适和疼痛。另外值得提醒的是，长期不恰当的姿势和运动，不仅容易引起肌肉、软骨、韧带的问题，还会影响关节的受力，并增加长骨刺的机率。

金欣医师提醒，要注意纠正不良姿势。如果长期保持不良的姿势，如长期伏案、长时间窝在沙发、弯腰拾物等，都容易导致骨刺生长。他建议大家养成良好的运动习惯，保证每周4次、每次40分钟左右的有氧运动。

骨刺患者的体育锻炼不宜剧烈，做操、散步、慢跑、游泳等活动较适宜。运动量的大小因人而异，以运动后关节的疼痛和肿胀不加重为度。若关节疼痛则应休息几天，待症状减轻后再进行锻炼。平时锻炼要做到循序渐进，劳逸结合，不可过度劳损，以免加速骨刺的生长。

王明杰医师介绍，通过补钙、增加钙质的吸收，最终能达到既防治骨质增生、又防治骨质疏松的目的。另外，控制体重、减轻关节压力等，也能有效防止骨刺的发生。

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