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骨刺不是病 无症状别盲目治

来源:南国早报 2020-10-23 14:05   https://www.yybnet.net/

正确认识骨质疏松的相关知识,有助于防止骨刺变严重。新华社发

南国早报记者赖武慧

10月20日是骨质疏松日,在生活中常见的中老年骨病,除了骨质疏松外,还有骨质增生,俗称骨刺。有不少老年人拍片检查时意外发现自己关节上长有骨刺,为此担忧不已,四处求医寻药。医生指出,骨刺不是病,无症状时不需治疗。

1老年人几乎都会长骨刺

几个月前,南宁市50岁的马女士出现脚底疼痛的症状,因工作比较忙,她一直没理会,直到最近才抽空去医院拍片检查,结果显示她的足跟长了骨刺。“为什么足跟会长骨刺,多走路能把它磨掉吗?”马女士有点担忧。医生告诉她,骨刺不是病,无需过多担心,疼痛明显时适当对症处理即可。

65岁的许先生最近在一次检查中发现膝关节长有骨刺,医生告诉他,他的膝关节虽然长了骨刺,但并没有症状,所以无需处理。然而,许先生并不放心,他听人说爬楼梯能把骨刺磨掉,于是每天爬楼梯四五次。可是,过了一段时间后,他的关节反而出现了疼痛的症状。

广西中医药大学第一附属医院(仁爱分院)骨科副主任医师王明杰介绍,骨质增生俗称骨刺,并不是疾病,而是一种正常的生理现象,几乎所有老年人都会长骨刺。因为随着人体的衰老,骨钙的丢失慢慢开始大于吸收,骨头的承受力开始减弱,人体出于自我保护的本能,会在骨骼力量较弱的地方长出“多余”的骨头,也就是骨刺。

2盲目“拔刺”或适得其反

有不少老年人是在拍片检查时发现足跟、膝关节或颈椎等部位长有骨刺,他们认为骨刺是一种疾病,总想着尽早“拔刺”“磨刺”。

王明杰说,多数中老年人都有程度不同的骨刺滋生,像缝衣针一样又尖又长的骨刺十分罕见,绝大部分骨刺只不过是骨质稍稍有点突起,就像电路板上的焊点一样,一般并不会引起疼痛。骨刺引起的颈、腰、膝、足的疼痛一般是慢性的,时轻时重。

广西中医药大学附属瑞康医院康复科副主任医师金欣表示,骨刺是否会引起疼痛,主要跟产生部位、大小等有关。骨刺长在足跟、膝关节、颈椎等部位比较常见。长在足跟处的骨刺,由于走路时容易受压迫而引起疼痛;其他部位的骨刺生长过大时,可能会压迫到神经、血管,从而引起相应的疼痛、缺血、麻木等症状。没有症状的话,骨刺不需处理,如果盲目“拔刺”“磨刺”,可能会适得其反。

有些老人认为骨刺越磨越容易去掉,于是用爬山、爬楼梯等方式来“磨刺”,但是不恰当的方式不仅无法“磨掉”骨刺,反而会越磨越长骨刺,会加重病情,最后甚至不得不做关节置换手术。

3预防骨刺需保持正确姿势并适当锻炼

王明杰医师指出,为了保持脊柱、膝、踝关节的灵活性,减少骨刺对周围软组织的干扰,适当地进行体育活动是非常必要的。

金欣医师也表示,长骨刺以后,体育锻炼不仅可行,而且是必要的。运动还可以使骨刺周围的软组织尽快适应骨刺的局部刺激,从而减少机体的不适和疼痛。另外值得提醒的是,长期不恰当的姿势和运动,不仅容易引起肌肉、软骨、韧带的问题,还会影响关节的受力,并增加长骨刺的机率。

金欣医师提醒,要注意纠正不良姿势。如果长期保持不良的姿势,如长期伏案、长时间窝在沙发、弯腰拾物等,都容易导致骨刺生长。他建议大家养成良好的运动习惯,保证每周4次、每次40分钟左右的有氧运动。

骨刺患者的体育锻炼不宜剧烈,做操、散步、慢跑、游泳等活动较适宜。运动量的大小因人而异,以运动后关节的疼痛和肿胀不加重为度。若关节疼痛则应休息几天,待症状减轻后再进行锻炼。平时锻炼要做到循序渐进,劳逸结合,不可过度劳损,以免加速骨刺的生长。

王明杰医师介绍,通过补钙、增加钙质的吸收,最终能达到既防治骨质增生、又防治骨质疏松的目的。另外,控制体重、减轻关节压力等,也能有效防止骨刺的发生。

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