打个喷嚏就骨折？可能是骨质疏松

骨质疏松症可发生在不同年龄及性别，对于上了年纪的人来说，甚至一不小心打个喷嚏就有可能骨折。广西科技大学第二附属医院骨科主治医师黄丁提醒，腰背痛是骨质疏松症的主要症状之一，大家在生活中一定要重视腰背痛这样的“小毛病”。

“当前骨质疏松症的发病率越来越高，多见于绝经后的女性和老年男性。骨质疏松的症状有很多，除了常见的腰背疼痛外，还会发生脊柱畸形。”黄丁介绍，脊柱畸形一般出现在疼痛过后，会导致身高缩短（六七十岁时，身高比年轻时缩短5-10厘米，甚至更多)、驼背。另外，骨质疏松患者还容易骨折，出现呼吸功能下降。“胸、腰椎压缩性骨折，脊椎后弯，胸廓畸形，可使肺活量和最大换气量显著减少，往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。”

要想预防骨质疏松，除了药物治疗外，良好的营养对于防治骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C以及蛋白质等。此外，运动有助于骨量的维持，每周坚持3小时的运动，在平衡能力提高的同时，总体含钙量将增加，鼓励骨质疏松症患者尽可能多地活动。

“骨质疏松症虽然不能完全预防，但给予一定的预防措施，能在很大程度上减轻骨质疏松症，防止严重并发症的发生。”黄丁说，对于骨质疏松症患者来说，建议摄入足够的钙、维生素D及合理运动，可坚持早晚喝一杯温热的乳制品，如羊奶等。

（小冉）

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