世界卫生组织：癌症是一种生活方式疾病

石家庄市桥西区一家餐厅的公筷公勺宣传电子海报（4月13日摄）。 新华社发

南国早报记者覃丽

4月15日~21日是第26个全国肿瘤防治宣传周，今年宣传周的主题是“癌症防治共同行动”。国家卫生健康委疾控局印发《关于开展2020年全国肿瘤防治宣传周活动的通知》，明确提出：改变不健康生活方式可以预防癌症的发生。那么什么是不健康的生活方式？这些不健康的生活方式我们是不是每天都在经历？日常生活中要怎么做能预防癌症的发生？

1饮食因素在胃癌发生中扮演重要角色

世界卫生组织认为，癌症是一种生活方式疾病。

李女士兄妹跟随母亲的饮食习惯，从小爱吃腌制菜品和烟熏食品，如咸菜、腌鱼、熏肉等，其兄人到中年便患癌症走了，但李女士由于从小养成的饮食习惯，即便家人出现了这样的悲剧也无法改变自己，连子女也养成了这样的饮食爱好。

广西医科大学附属肿瘤医院胃肠外科主任医师黄名威表示，饮食因素在胃癌发生中扮演着重要角色，比如不良饮食习惯（饮食不规律、饮食过快过饱、暴饮暴食等）、饮食不洁（隔夜食物、霉变食物、与Hp感染者共餐具等）、喜食烟熏和煎炸烤食物、长期高盐饮食及腌制烟熏食品（如腌鱼、咸菜）、新鲜蔬菜水果摄入过少、营养失衡或缺乏、吸烟酗酒等，这些饮食习惯与胃癌的发病密切相关。另外，吸烟、肥胖、缺少运动、不合理膳食习惯、酗酒、压力过大、心理紧张等都是不良的生活方式和状态，都是癌症发生的危险因素。

2过早性生活增加患癌风险

记者在走访各大医院妇产科了解到，过早的性生活导致妇科疾病甚至做人流的大有人在，很多都没到婚育年龄。这样做对身体伤害是非常大的，严重的还会诱发炎症甚至有发生宫颈癌的危险。广西医科大学附属肿瘤医院妇瘤科主任医师高琨表示，早在19世纪人们发现宫颈癌在修女中极少发生，研究认为宫颈癌的发生与婚产因素和性行为紊乱等行为有关，近年来其发病有年轻化的趋势。根据2019年发布的全球HPV及相关疾病报告，2018年新发宫颈癌病例数为569847例，因宫颈癌死亡病例数达到311365人，2018年中国宫颈癌新发病例约106430人，死亡病例约47739人。数字触目惊心，而造成这些可怕数据的背后，很多却是来自平时不健康的生活方式造成。

那么女性朋友在生活当中应该注意点什么，才能减少宫颈癌机会的发生？“宫颈癌是妇女第二大常见恶性肿瘤，在一些发展中国家，是妇女的头号死因，在广西也居癌症发病前列。但宫颈癌并不可怕，它是一种可预防、可治愈的疾病。”高琨表示，可以尽量调动身体的免疫系统，确保自己处于“非常健康”的状态，将病毒侵害降到最低限度，日常适度劳逸、经常锻炼，还要保持心理健康，已经有性行为的妇女，或年满21岁的妇女应每年进行一次宫颈细胞学涂片检查。也可进行预防接种HPV疫苗。

3健康生活方式不是老年人的专利

90后的小马大学毕业后顺利进入一家大型企业上班，感觉生活很惬意，年轻有用不完的精力，每天下班后，三五好友泡吧喝酒打游戏到凌晨三四时成了常态，第二天照常8时去上班。“这样的生活还好吧，时间长了是有点累，但习惯就好。”这是小马对自己生活方式的总结。

人到中年的刘先生生活则中规中矩，但就是爱刷手机：每天晚上12时基本能上床休息了，但上床后总要刷手机，由于各种信息量大，不知不觉一两个小时就过去了。

说到健康的生活方式，很多人都不以为然，认为那都是老年人该做的，与年轻人无关。专家们均表示，癌症的发生是人全生命周期相关危险因素累积的过程。癌症防控不止是中老年人的事情，要尽早关注癌症预防，从小养成健康的生活方式，做到早睡早起，尽量避免接触烟草、酒精等致癌因素，平衡膳食、适量运动、心情舒畅可以有效降低癌症的发生。

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