骨质疏松非小病 “小题大做”有必要

喝骨头汤能预防骨质疏松？骨质疏松症是小病无须在意？专家指出，骨质疏松已经成为严重威胁人体健康的慢性疾病之一，很多大家生活中“习以为常”的观念其实都是误区。广西科技大学第二附属医院骨科主治医师李红星在此与大家聊聊有哪些误区——

误区一：喝骨头汤能防病

“实验证明，同样一碗乳制品的钙含量，远远高于一碗骨头汤。尤其一些乳制品中含有酪蛋白磷酸肽，能让钙更容易吸收。”李红星表示，对老年人而言，骨头汤里溶解了大量骨内的脂肪，经常食用还可能引起其他健康问题。因此，生活中大家要注意饮食的多样化，少食油腻食物，可坚持喝羊奶等乳制品。

误区二：骨质疏松是小病

骨质疏松症平时不只是腰酸腿痛而已，一旦发生脆性骨折，尤其老年患者的髋部骨折，易导致长期卧床，生活质量下降，且死亡率高。由于很多骨质疏松症病人在初期都没有出现异常感觉或感觉不明显，李红星提醒，大家不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治，定期前往医院进行骨密度检查有助于了解自己的骨密度变化。

误区三：老年治疗为时已晚

很多人认为骨质疏松症无法逆转，到老年期治疗已没有效果，为此放弃治疗，这是十分可惜的。从治疗的角度而言，治疗越早，效果越好。所以，老年人一旦确诊为骨质疏松症，一定要接受正规治疗，这样才能尽早减轻痛苦。

误区四：患病后宜静不宜动

保持正常的骨密度和骨强度，需要不断地运动刺激，缺乏运动就会造成骨量丢失，体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。另外，如果不注意锻炼身体，会出现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的刺激也会进一步减少。这样不仅会加快骨质疏松症的发展，还会影响关节的灵活性，容易跌倒造成骨折。（小冉）

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