保持健康生活方式 才能很好地“护心”

记者 韦安

中老年人心脏不断走下坡路，高血压、高脂血症、糖尿病、不良情绪和冷热刺激等原因，都容易引发冠心病等心脏疾病。日常生活中，中老年人应该怎样呵护自己的心脏呢？广西科技大学第二附属医院心血管、肾、呼吸内科主任陈聿峰为您支招。

“冠心病是一种由于动脉粥样硬化致使血管狭窄或阻塞，因冠状动脉功能性改变（痉挛）导致心肌缺血缺氧坏死而引起的心脏病，其症状一般有呼吸困难、胸痛、心悸等。”陈聿峰表示，市民要想预防冠心病，首先要合理饮食，即摄入低热量、低脂、低盐食物，多食蔬菜水果，避免暴饮暴食。同时，要控制体重，适当运动，运动方式以有氧运动为主。同时还要戒烟，减轻精神压力，保持乐观平和的心态。

陈聿峰提醒，日常生活中，中老年人一旦心绞痛发作，应立即停止一切活动，半卧位休息，服用1至2片硝酸甘油。如果服用硝酸甘油不缓解，或心绞痛发作比以往频繁、程度加重、疼痛时间延长，应立即到医院就诊。

40岁以上的人群，需每年进行一次心电图检查。除此之外，对于家族中有心脏病史，以及出现过心慌、心悸等问题的人，还要做心脏超声检查以及冠状动脉CT检查或冠状动脉造影检查。“心脏超声检查可检测心脏结构异常的疾病，冠状动脉CT或冠状动脉造影可检测出心脏血管病变的情况，帮助患者做到早发现早治疗。平时家属最好能够掌握心肺复苏的基本技能以备急用。”

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