世界高血压日，“知晓你的血压” 生活六部曲防治高血压

南国早报记者莫连英

5月17日是第15个世界高血压日，今年的主题为“知晓你的血压”。我国各级医疗机构围绕世界高血压日开展包括测血压、义诊、发放宣传册等高血压日主题活动。然而，你知道什么时间该测血压，如何防治高血压病吗？

高血压有年轻化倾向

高血压是指以体循环动脉血压增高为特征（收缩压≥140mmHg，和/或舒张压≥90mmHg），可伴心、脑、肾等靶器官的功能或器质性损害的临床综合征。根据中国居民营养和慢性病状况报告，我国高血压患病率为25.2%，患病人数约2.7亿。也就是说，每4个成人中就有1人患高血压。且高血压不再是中老年人的“专利”，18岁以上的年轻人已开始有高血压及倾向。

广西壮族自治区人民医院心血管科副主任医师吴旭斌说，高血压患者早期60%－70%没有症状，少数表现为头痛、头晕、耳鸣、胸闷，很多人是在体检或看其他病测血压时才被查出血压高。因为高血压本身被认为是一种沉默的疾病、“无形杀手”，因此，知晓你的血压很重要。

高血压知晓率低

我国的高血压的知晓率、治疗率及控制率普遍偏低，据报道2015年分别为42.7%、38.3%和14.5%，最新报道目前我国18岁以上人群高血压的知晓率仅为51.6%。为引起人们对防治高血压的重视，国家在世界高血压日发出“18岁以上知血压”的行动倡议，呼吁18岁以上更多人群做到早测量、早知晓、早治疗、早达标。

“四架马车”管好血压

围绕“早测量、早知晓、早治疗、早达标”，吴旭斌提出通过血压测量、评估风险、生活方式干预和改善及药物治疗这“四架马车”共同管理好高血压。

高血压的慢性心血管综合征，常伴有其它心血管危险因素、靶器官损害或临床疾病，一旦患上高血压需要综合管理。而任何降压药物治疗都需要结合健康的生活方式同时进行干预，才能达到改善和控制血压。健康生活方式干预手段限盐、减重、多运动、戒烟、限酒、心态平。其中以“限盐”为核心膳食，晕素搭配，每餐只吃到六七分饱（可少吃多餐），不吃肥肉，少吃油炸的东西、动物内脏、动物皮类，多吃蔬菜水果。尽可能少吃红肉、鱼仔干和腊肉等腌制品。

另外，睡眠、心态、劳累、压力大也会影响血压波动，使血压突然升高而引起脑出血、心梗等导致死亡。

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