好心情才能好睡眠 广西脑科医院开展“世界睡眠日”健康讲座，帮助大家正确认识睡眠

潘丽妹在讲座中为市民解答疑惑。

晚报讯 你是否晚上无法安然入睡？又或者整天昏昏沉沉，总感觉睡不够呢？昨天是“世界睡眠日”，广西脑科医院在教学楼学术报告厅开展《好睡眠，好心情》主题健康讲座。该院睡眠医学科主任潘丽妹从健康睡眠的重要性、失眠症诊断、压力和情绪管理等方面进行讲解，帮助大家正确认识睡眠，提高睡眠质量。

“今天听了讲座真是受益匪浅，原来心情对睡眠的影响这么大。”当天的讲座吸引了百余人参加，杨女士就是其中之一。48岁的她半个月前因失眠来到广西脑科医院睡眠医学科就诊，经过一段时间的治疗和调理过后，其睡眠逐渐恢复正常，气色也好了不少。“医生说我的失眠是因为焦虑引起的，今天我从讲座中学习到了不少调节情绪的方法，十分受益。”杨女士说。

潘丽妹表示，睡眠不足会引起脑功能下降，如记忆力减退、注意力无法集中等，还会加快衰老，引发一系列躯体疾病。50%至60%的失眠障碍与情绪有关，即失眠与焦虑和抑郁之间有很强的联系，日常接诊中，像杨女士这样因焦虑而引起失眠的患者不在少数。对于这类患者来说，如果失眠已经影响到第二天的工作和生活，不主张硬扛，而是应该及时就诊，在专业医生的指导下明确病因，通过治疗躯体疾病、改变生活作息等方法改善睡眠。

“睡眠对身心健康至关重要，建议大家尽可能在晚上12点之前入睡。”潘丽妹说，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。大家一定要对睡眠建立正确的认知，戒除不良的睡眠习惯，从而保持好心情，健康入眠。 （韦安 文/图）

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