与市民面对面 体育专家教你科学健身

本报讯（记者 林显威）15日，一场生动的体育健康科普知识讲座在广西体育场足球场举行。该活动是广西大型体育场馆免费、低收费开放场馆政策服务内容之一。

据悉，该活动由广西体育场等单位主办，旨在通过体育专家的现场讲解，引导市民科学健身。广西大学体育学院教授邓艳香从运动选择、强度和饮食等方面为现场市民讲解了如何更为科学地进行体育健身锻炼。

邓艳香拿跑步和健步走两个较为常见的健身项目作为了例子，表示在进行跑步健身时，要注意强度的控制，如果能在跑步过程中正常说话，证明强度合适，当说话断断续续、上气不接下气时要注意适当休息。中老年人较为喜欢的健步走虽强度不大，但也要注意把握距离，并非走越远越好。

广西体育场相关负责人表示，今后还会不定期组织类似活动，普及科学健身知识。

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