模仿鹿跳舞？这是养生运动

医护人员在练习五禽戏。

来宾网-来宾晚刊讯（见习记者 唐毅 文/图）随着中国进入全民大健康养生时代，现代人对于养生越来越重视，除保健品、食疗外，运动也成为大多数人选择的一种养生方式。跑步、球类、跳广场舞、打太极拳等运动随处可见，那么作为人类健康守护者的医护人员，他们又有哪些独特的养生之道呢？记者来到市中医医院发现，这里的医护人员对一套中医导引术——华佗五禽戏（下称五禽戏）情有独钟。

8月13日，市中医医院大院内，由该院针推科牵头组织的全院医护人员五禽戏练习活动正在如火如荼的进行中。在古乐的伴奏下，50多位身穿白大褂的医护人员按照鹿戏套路缓缓开练：右腿屈膝，身体后坐，左腿前伸，左膝稍弯，左脚尖点地呈虚步；左手前伸，左肘微屈，右手置于左肘内侧，两手掌心相对；逆时针方向旋转腰、胯、尾闾，同时两臂在身前做逆时针方向旋转，手臂绕大环，尾闾绕小环，手眼身法十分生动，形象模拟出“鹿运尾闾”之态。

“医护人员加班熬夜是常有的事情，身体也很容易出状况，练习五禽戏可以缓解一天的劳累。”正在练习五禽戏的市中医医院针推科护士长杨洁对记者说。

中医治疗六法分别是：砭、针、灸、药、按跷、导引。五禽戏是中医导引术的一种。目前，五禽戏已经列入国家非物质文化遗产名录。2018年2月初，杨宇从广西中医药大学第一附属医院到来宾市中医医院挂职，任针推科主任一职，从事传统中医导引养生和针灸推拿学临床、教学、科研等工作。

“五禽戏是中医的养生运动疗法。”杨宇主任说，根据中医的脏腑学说，五禽配五脏。虎戏主肝，能疏肝理气，舒筋活络；鹿戏主肾，益气补肾，壮腰健肾；熊戏主脾，调理脾胃，充实四肢肌肉；猿戏主心，能养心补脑，开窍益智；鸟戏主肺，能补肺宽胸，调畅气机。它是基于中医理论的养生、运动疗法，其理论基础主要是阴阳、五行、藏象学说。

“针对五禽戏的这一中医特性，出现不同身体症状的人应选择不同的戏法来练习。”杨宇主任提醒说，市民在选择练习五禽戏时，可先到医院咨询，请医生针对性地开具相应的戏法后再练习。例如：对于久站不坐，来回穿梭各个病房的医护人员来说，可练鹿戏，主要是活动腰胯，借以强腰肾，促进盆腔内的血液循环，并锻炼腿力，大有裨益；相反，办公室上班族一般久坐不站，久坐伤肉，“脾主肌肉”，另外，久坐直接伤及腰臀部，就应该把熊戏和鹿戏结合起来练习。

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