夏季献血后该如何补充营养

炎炎夏日，气温升高，人体水分流失也增多。部分参加无偿献血的市民提出，献血后感觉虚弱，甚至头晕眼花，是不是高温季节献血会给身体带来不适？献血后又该如何给身体补给营养？

对此，广西血液中心专家回复，夏季人体出汗多，能量消耗大，容易出现疲倦乏力、食欲不振、睡眠不足等现象，只要献血前注意保证充足睡眠，献血后适当补充水分和营养，并合理作息，身体会进行正常机体调节，对全身血量不会产生影响，献血者无需过多进补。

专家介绍，献血能刺激人体的造血功能，促进新陈代谢，特别对于长期缺乏体力劳动的人来说，通过献血能稀释血液，降低血脂，从而降低高血压、心血管疾病的发病率。同时某些疾病发病率在夏季并未降低，临床用血量甚至有所增加。因此，在夏季更需要广大的热心人士来关注和参与无偿献血。

需特别提醒的是，市民夏季献血，要保持精神放松，适当补充水分，多喝白开水或淡盐（糖）开水，少喝果汁、可乐、雪碧等饮料，以免对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。献血前后几天，注意增加一点高蛋白质和易消化的食物，适当多吃些新鲜蔬菜、水果。献血前要适当休息，避免熬夜；献血后，献血者应在采血位置附近稍作休息，不得急起。夏季炎热，献血当日要注意穿刺针眼处的清洁卫生，以防感染。

本报记者 荀诗媛报道摄影

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