做好身高管理 助孩子长个

多运动有助长高。

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南国早报记者覃丽

今年13岁的东东已经上初一了，但身高只有157厘米，父母非常担心。母亲李女士说，早在东东七八岁时，她就发觉儿子比同龄人矮。但周围家长七嘴八舌又打消了她的顾虑。李女士说，开始她也不太急，但孩子到了五年级还能穿一年级的衣服，李女士开始着急了，各种汤给孩子喝起，甚至还买了些补品给孩子吃，但直到孩子现在上初中一年级了还没到160厘米。“现在我真的非常着急，孩子长不高会影响到他以后的生活和工作，如何是好呢”。

儿童需要身高管理

记者了解到，其实担心孩子长不高的家长大有人在，并不是个例。因遗传因素及受环境和饮食习惯等的影响，广西人身高在全国范围内偏矮，不仅成年人比不过北方，儿童目前的身高水平也输在“起跑线”上。遗憾的是，家长们往往因一些认识误区而错失良机，忽视了孩子的身高管理，最终让孩子遗憾终身。据了解，为促进孩子健康成长，美国有59%的孩子在6-10岁期间就会由家长带领进行身高管理，而在中国，进行身高管理的孩子远低于这个比例。广西儿童更需要进行身高管理，促进孩子们健康长高。

身高因素在职场中越来越重要，有调查显示，一些企业、单位除了对学历、经验有要求外，甚至还对身高设置门槛。由于身高不足导致公务员面试、教师招聘、研究生考试被拒的事件也不少。

为帮助数以千万计的广西孩子长高，实现成年后的职业梦想。6月30日，中国儿童少年基金会联合补钙专家美国迪巧在南宁青秀万达举办“巧遇未来的你”迪巧身高促进计划大型公益活动，上千名南宁孩子进行了梦想职业体验，并由专业医师对孩子们进行了身高评估。百洋医药股份广西分公司总经理周华表示，党的十九大报告中提出“实施健康中国战略”，进一步加强了大众对于健康的关注，儿童的健康是祖国的未来，身高作为儿童健康的一项重要指标，同时也影响了孩子成年后的职业选择条件。让孩子拥有理想身高不仅是每个家庭的期盼，更是实现孩子未来梦想的基础条件。中国儿童少年基金会携手美国迪巧品牌共同开展“巧遇未来的你——迪巧身高促进计划”大型公益活动，提出遵循身高管理三部曲的科学方法，帮助家长树立科学管理儿童身高的观念。

广西孩子的生长迟缓率较高

那么，我们老百姓如何才能帮助孩子长个子呢？针对如何促进孩子科学长高的问题，记者采访了广西壮族自治区妇幼保健院儿童保健科江蕙芸主任。据江蕙芸介绍，之前有相关机构对西南地区的儿童做过调查，结果显示，广西及一些省份孩子的生长迟缓率比较高，身高偏矮，形势很严峻。

对于身高普遍矮于北方的广西儿童来说，参加身高促进计划，进行科学的身高管理就显得更加重要。

“许多家长认为孩子身高全部由遗传决定，因此听天由命不做干预；有的家长觉得孩子现在矮不要紧，身高有早长和晚长，所以不急，其实这些都是误区。”江蕙芸介绍，这些错误观点如不纠正，孩子的身高将很难突破遗传。

饮食、运动、睡眠三管齐下助长高

“孩子的成年身高由遗传和外部环境共同决定。长期的临床观察显示，有90%以上的孩子通过改善饮食结构、保证睡眠时间、维持良好情绪、补充适当营养等可以长得更高。”江蕙芸强调，以3~6岁孩子为例，每天在饮食上要保障摄入富含营养的食物，如一个蛋一两肉一斤奶，同时控制摄入长胖的食物；在睡眠上应保证晚上9时入睡，早上7时起床；在运动上要多做耐力运动，对膝关节、踝关节、脊柱有适宜刺激的运动；在情绪上让孩子保持积极乐观的心情；在营养素方面，钙、维生素D、蛋白质，对孩子身高发育起到积极作用。尤其是钙，是骨骼的主要成分。

3岁以下孩子，每天需要的钙元素在600-800毫克，除了每天喝牛奶和日常饮食外，可以额外补充300毫克的钙剂，而迪巧钙维生素D颗粒，每袋含钙元素300毫克，正好满足需求。

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