夏季莫贪凉 严防颈椎病

日报消息（记者荀诗媛）炎炎夏季是颈椎病的高发季节，日前，广西科技大学第二附属医院中医科医生梁梅琼提醒大家，正值夏季，大家要警惕夏季容易诱发的颈椎病。

梁梅琼介绍，夏季可诱发颈椎病的原因有很多，如不良睡觉姿势、汗流浃背时用冷水洗澡、长时间待在空调房内、夏季人体温度过高造成翻身次数增多出现的落枕等，均可造成颈椎病。而颈椎病和受凉有很大关系。如空调温度过低或猛吹电风扇，颈部受凉，会诱发颈椎病，建议在开空调的房间里穿件外套，以避免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女白领还可佩带质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪。

同时，梁梅琼提醒，大家夏天午休或在车里睡觉时，不要趴着睡，躺着睡较好。小憩时一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。

梁梅琼还建议，多做室内运动。长时间上网、看电视等，活动少容易诱发颈椎病。因此，可做仰卧起坐等室内运动来充分运动颈背部肌肉，保持颈部血流通畅，预防颈椎病。

还要注意保暖。夏季许多人习惯保持空调低温，但对于穿着过于清凉的人群长此以往容易导致颈部受凉，诱发颈椎病。因此，夏季注意颈椎保暖可避免颈部受凉而引发或加重颈椎病。

保证规律睡眠。夏天日长夜短，天气闷热，如果玩到深夜必然导致休息的时间有限，白天已经疲劳的颈椎难以得到充足的休息，长此以往，容易诱发颈椎病。因此，夏季一定要保证规律的睡眠，给予颈椎充足的休息时间。

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