2018年《广西人群睡眠现状调查数据》公布 广西每100人中近40人失眠

日常生活中，总会听到身边有人说熬夜失眠，或是压力太大经常失眠。广西人的睡眠质量究竟如何？3月21日是第十八个“世界睡眠日”，2018年世界睡眠日中国主题是“规律作息，健康睡眠”，日前在“2018世界睡眠日规律作息，健康睡眠”广西新闻发布会上，专家公布了2018年《广西人群睡眠现状调查数据》。

失眠发病率37.75%

在发布会上，广西医科大学第一附属医院心理卫生科孙华教授发布了今年1月至3月广西人群睡眠现状调查。孙华团队于2018年1月至3月对2813名受访者进行了问卷调查。

调查数据显示，广西人群中失眠发病率与国内其他调查基本一致，为37.75%，有31.44%的人群为可疑失眠。而睡眠满意度与患者的睡眠状态及心理状态有关，并且对于睡眠卫生知识认识不足也是导致认知偏差的主要原因之一。人群对睡眠的过度关注会带来焦虑等体验，反过来则加重失眠；并且失眠有家族性特点，父母有失眠者，子女失眠比例较普通人高。

熬夜与失眠关系密切

广西人群睡眠现状调查显示，熬夜与失眠关系密切。入睡越迟，则失眠越严重；熬夜越频繁，失眠越严重。并且熬夜后次日补觉不能改善失眠，还会导致生物钟紊乱，反而加重失眠。数据显示，有规律的作息意识的人睡眠状态比较正常。

孙华提醒，目前由于生活节奏越来越快，人们对失眠给工作生活带来的影响也越来越重视。但调查显示，在如何适当地认识睡眠上尚有很大的误区。建议不要忽视睡眠的重要性，如果失眠了，也不要过于紧张焦虑。如果躺在床上30分钟还睡不着，就起来看书，不要看电脑和手机。

需在医生指导下用药治疗

调查显示，广西人群失眠往往到了较严重程度才会选择药物治疗。其实急性失眠治疗相对简单，但如果病程较长，失眠程度重，这时候失眠原因就变得复杂，导致治疗复杂化。

从调查报告上看到，总认为自己的睡眠不如别人的人失眠比例最高，其中很大一部分是由于心理因素所致，也就是俗话说的“自己吓自己”。孙华提醒，睡眠是一个个体化差异很大的生理现象。如果觉得个人睡眠与其他人不一样，直接咨询专科医生是最好的办法。

（据《南宁晚报》）

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