小心 长时间玩手机手痛 有可能患了腱鞘炎

长时间玩手机出现手部疼痛有可能是患了腱鞘炎本报记者 叶祯 摄

本报讯（记者 叶祯）拿着手机玩着玩着，手突然酸痛，有的甚至痛到拿不起手机这样的“重物”。记者在广西民族医院和南宁市中医医院康复科采访了解到，个别市民最近玩手机玩得有点“疯”，导致腱鞘炎或腕部综合征去就诊、针灸。

何女士有段时间痴迷上一款手机游戏，有时一玩就是一两个小时，直到手腕酸痛才发现不对劲，特别是右手，疼痛时连手机这样的“重物”都拿不起。

金小姐这段时间迷上一款“跳一跳”手机游戏，导致双手酸痛，开始自己擦一点药酒，结果继续玩手机时手越来越痛，于是到广西民族医院康复科问诊。

游戏好玩，但长时间捧住手机的手可受不了。记者在广西民族医院康复医学科和南宁市中医医院针灸推拿康复科了解到，长时间使用手机或电脑容易导致腱鞘炎。

广西民族医院康复医学科主任谭树生说，桡骨茎突腱鞘炎以前被称为“妈妈手”，因为妈妈们产后长时间做托抱孩子的动作，容易造成前臂内侧肌群和肌腱的积累性损伤。最近几年，腱鞘炎越来越“年轻化”，这跟年轻人爱玩手机游戏或经常玩电脑有关。

谭树生分析，玩游戏时主要靠拇指屈伸运动来完成，这样一来，支配拇指运动的大鱼际和前臂外侧的肌肉会处于高度紧张的状态，容易导致疼痛的发生。

谭树生提醒，出现疼痛的可以通过拇指屈肌、拇收肌等牵张训练，消除触发点疼痛。这个训练也很简单，就是左手掌心朝上，右手抓住左手拇指往下压，让拇收肌得到拉伸。

南宁市中医医院针灸推拿康复科黄芳副主任医师提醒，除了长时间玩游戏，市民平时开电动自行车用力过度也会出现手腕疼痛的情况，这也是腱鞘炎的症状之一。西医的治疗一般是打封闭，但是打封闭用的药对局部皮肤刺激比较大，如果病人不晕针的话可考虑传统的针灸治疗，通过补益气血调节经络，达到止痛目的。

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