关注“世界精神卫生日”—— 记得给自己做一次“心理体检”

今年的10月10日是第26个“世界精神卫生日”，宣传活动主题是“心理健康，社会和谐”。关于心理健康，您了解多少？当焦虑、抑郁的时候，您该怎么办？来看广西脑科医院院长陈强的专访。

改变观念认识心理健康

在长期从事精神科临床工作的陈强看来，不少人对心理问题的认识不足。他曾接诊过一位病人，面对新工作压力大、失恋等问题，她觉得心情郁闷、无处宣泄，也从没想过找医生疏导，慢慢地，心情越来越糟糕，一度想要自杀。在他看来，在病人感觉心情郁闷之初，如果有专业医生及时介入，帮她化解，后面的事情也就不会发生了。

睡眠障碍也常常被忽略。20岁以上的成年人，每晚最佳睡眠时间为6小时30分。然而并不是每一位成年人都能达标，广西脑科医院曾对就诊的2328例失眠患者进行调查，发现女性失眠患者明显增多，占到总人数的63%，31—50岁的人占40.4%，这一比例比4年前高出6个百分点。睡眠障碍是心理障碍的一个最直接的关注指标，睡不好往往会导致厌食、焦虑、抑郁等各种心理障碍。

他介绍，一般来讲，心理健康从不同的角度有不同的含义，衡量标准也有所不同。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对应的是心理障碍、心理病态。

很多人以为心理问题就是“抑郁症”或“精神分裂症”等严重的精神心理疾病，其实不然，人的精神心理问题表现复杂，程度也是轻重缓急各异。心情压抑、烦躁、多虑、容易情绪失控、甚至睡眠不好、食欲下降等都可能是精神心理问题的表现。如果自我或者周围的人，能对这些不良表现有所认识，转变观念，并采取合理的干预措施，许多精神心理问题导致的悲剧就可以避免发生。

“心理体检”及早发现问题

很多市民都做过身体体检，但心理体检，也许还是第一次听说。陈强介绍，从去年开始，该院推出了心理体检，心理体检可以更好地了解自己的心理状态，及时发现潜在的心理情绪障碍，通过心理咨询或治疗，防患于未然。

心理CT是心理体检的一种手段。据了解，心理CT系统是集心理学、精神病学、多元统计学、人工智能、光电技术和计算机网络技术为一体的跨学科合作研究的成果，可对心理健康和心理素质进行比较全面的测量。目前，心理CT已在全国60多家医院、大学、研究和咨询机构推广使用。

这套系统里包含临床评定量表、人格量表、智力量表、儿童量表、家庭婚姻量表、学生量表、社会适应测评、人才测评等几大类量表。当你最近情绪波动比较大、被情绪所困扰时，可以来做个心理体检，以发现存在的心理问题。

心理援助帮助走出障碍

社会的快速发展带来了日益突出的心理卫生问题。焦虑、强迫症、恐惧症、抑郁、失眠等心理障碍患者日益增多。可以说，几乎每个人都有或大或小的心理问题。作为广西唯一一所集“医疗、预防、康复、科研、教学、鉴定”为一体的三级甲等专科医院，广西脑科医院在心理健康方面一直在努力。

儿童青少年是祖国的未来，针对儿童青少年的心理健康，目前在全区1784所中小学开展了心理健康教育，有162所中小学建立了心理健康辅导室，旨在培养中小学生积极乐观、健康向上的心理品质。

陈强介绍，该院还计划在社区搭建基层心理健康服务平台，建立心理咨询室，安排专家不定时坐诊，对社区居民开展心理健康宣传教育和心理辅导。

他还提醒，如果你的生活环境、职业生涯经历变化，发生适应困难等不适体验；如果你在恋爱、婚姻、家庭等方面觉得困惑；如果你在孩子的养育过程中有担心；如果你经历了严重躯体疾病，心理调试困难；如果你遭遇创伤性意外事件感到心理痛苦，不管在哪里，不管什么时候，都可以拨打广西心理援助热线（0772—3136120）。自2015年8月开通热线以来，已接听电话1814人次，其中高危机电话26例，热线进行紧急心理援助，化解了多次危机。

陈小燕

新闻推荐

助力***

本报讯近日，平安财产保险广西分公司总经理率队到长洲区龙华平安希望小学开展慰问活动，向学校师生捐赠一批空调和学习用品，并援建多个爱心图书角。为感谢爱心人士的支持和关怀，该校师生向平安财险广西...

广西新闻，弘扬社会正气。除了新闻，我们还传播幸福和美好！因为热爱所以付出，光阴流水，不变的是广西这个家。