提醒盼二胎爸爸 久坐不动抽烟酗酒，极易早入“更年期”

国家放开二胎的人口政策让很多家庭多了喜上心头的希冀，如何适时孕育一个健康优质的二胎，成为街头巷尾热议的话题。医学科学表明，健康宝宝的质量与其母亲和父亲的身体素质密切相关，在孕期，父亲责任重大，而在育期，母亲的艰辛当仁不让。随着社会步伐不断加快，如今很多盼二胎爸爸不知不觉或许已经迈入“不惑之年”，是否能再成功种下人生喜悦的果实呢？二胎热议室首先为伟大的爸爸们支招！

你是否工作效率低下、精力不足，心情烦躁、失眠、肥胖、性功能下降、潮热易出汗……如果你是45岁以上男性，你的答案又是肯定的，那你可能进入了男性“更年期”。其罪魁祸首是体内雄激素下降引起的迟发型性腺功能减退症(简称LOH)。

大多数男人以自尊心、意志力和责任感支撑自己度过这一困难时期，不会发生行为偏差，而造成婚姻破裂、事业失败等恶果，因此，男人们的这一特殊时期也就不为人们关注，包括男人自己也不予关注。但是那些出了问题的男人，往往得不到更多理解和同情，反被指责为“不争气”、“自甘堕落”。作为患者的亲人，应该学习医生的科学态度和方法，鼓励患者积极与疾病作斗争。

男女更年期症状相似

“45岁以上男性是LOH的高发人群。”男性步入40岁以后，体内的雄激素生成量明显降低，一旦过了50岁，雄激素分泌量会减少约1/3，同时出现一系列类似于女性更年期的症状。随着社会压力、饮食结构、环境污染等很因素，男性“更年期”更是表现为年轻化的趋势。

男性“更年期”症状主要表现在四个方面：

第一性功能减退--阳痿、射精乏力量少等；第二神经和血管舒缩症状--潮热、阵汗、失眠；第三精神和情绪症状--焦虑、抑郁、记忆力下降、缺乏自信和活力第四男性化减退--体能和精力下降、阴毛脱落、将军肚。

更年期长短因人而异

近期公布的调查数据显示，我国有近四成中年男性患有LOH，但其中大多数人尚没有意识到自身的健康问题，也缺乏积极防治的心态。LOH不仅会引发精神心理疾病，更是某些男性基础疾病的征兆，步入中年的男性应及早自测是否缺乏雄激素并及时治疗。

“当中年男人得知自己的行为偏差是病不是坏时，他们就会减少自责或自暴自弃，以一种平和、达观的心境去对待暂时的困难。”临床经验表明，男性更年期症状会自行消失，只是有些人症状持续时间较短，有些人则较长，一般可持续几个月乃至几年之久。意志力坚强的男性不但能减轻症状，还能缩短症状持续的时间。

大肚男、烟虫酒鬼最易“缺雄”

除年龄外，以下几类男性是LOH的高发人群：

1.久坐不动、腹部肥胖的男性

2.工作生活压力大的男性(如白领、经理、老板等)

3.患有慢性疾病的男性(如糖尿病、抑郁症、心血管疾病等)

4.有不良生活方式的男性(如抽烟、酗酒等)

5.生活环境恶劣的男性

抽烟和喝酒都会破坏睾丸功能，从而导致雄激素水平下降。而男性肥胖，尤其是肚大如箩者就更“要命”了，过度肥胖会使男性体内的雄激素水平降低，雌激素水平升高。雌激素水平的增高又反过来对抗雄激素的作用，周而复始造成恶性循环。相关研究显示，长期从事教师、IT业、文案等职业的男性更容易提前进入更年期。

对 策

缺啥补啥--食疗

中国人注重饮食，如果男性更年期症状表现为肾虚、失眠、潮热、盗汗等，可以采用以下三个食疗方进行调养。但若出现明显阳痿、性功能下降、射精量少等严重症状，则要及时到专科针对性治疗。

缓解更年期三妙方

【龙眼枣仁汁】龙眼10克，双枣仁10克，芡实12克，磨练成汁或煮成糖水喝。

【莲子雪蛤汤】雪蛤膏5克，莲子30克，白木耳20克，冰糖15克，煮成糖水羹喝。

【朱砂首乌猪心片汤】朱砂1克，制首乌20克，猪心一个，隔水炖，炖到猪心烂了，切片吃。

酒精和女人是大忌

在这种时候，你可以随意选择一、两件新鲜的事来做，以达到一时的心理满足，但不要摧毁你的人生的基本架构。酒精和女人是更年期男人的大忌，切记不要酗酒，更不要发生婚外情。

对每个问题回答“是”或“否”，问题1或问题7或任何3个其他问题回答“是”即定为阳性答卷。

建议：进补膏方  《黄帝内经》中说：“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”其意是秋冬季节阳气潜藏，万物多静少动，纷纷养精蓄锐。人类要顺应自然，藏精纳气，补充人体生长所需的精、血、津、液之类属于“阴”的物质以供“藏”之用，正如清·张志聪所言：“秋冬阴盛于外而虚于内，故当养其内虚之阴，宜用寒凉养阴饮食以补阴气”。故此时服用一些滋补肾命的药物，将有利于肾的藏精功能，加强命门的元气储备，提升来年春天新一轮的生发机能，俗语：“冬令进补，来春打虎”，因此秋冬是进补的最佳季节。而男性“更年期”素体亏虚的患者进补膏方，滋养填补肾精，调节脏腑气血阴阳的平衡，恢复身体机能和活力。

广西中医药大学第一附属医院中医治未病中心

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