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大雪将至如何养生防病

来源:甘肃经济日报 2021-12-04 00:32   https://www.yybnet.net/

大雪是农历二十四节气中的第21个节气,每年12月7日或8日,当太阳到达黄经225度时为大雪节气。

大雪,顾名思义,雪量大。古人云:“大者,盛也,至此而雪盛也”,意思是说,到了这个时段,降雪的概率比小雪时更大了,同时雪往往下得更大、范围也更广,故名大雪。这时我国大部分地区的最低温度都降到了0℃或以下。

往往在强冷空气前沿冷暖空气交锋的地区,会降大雪甚至暴雪。

大雪节气的常见多发病——

大雪节气,天气开始变得更为寒冷。大风、大雪将会经常出现,气温骤降,除感冒、气管炎、支气管炎等常见的呼吸道疾病发病率较高外,气温急降对人体产生十分重大的影响:血压、气管、肠胃等方面都因为天气寒冷而有所变化,中医认为“寒则凝,凝则滞,滞则不通”,寒冷可致血管收缩,血液黏稠度增高,胃肠紊乱等,导致发病。

因此,这个节气预防中风、心脏病、消化道溃疡也变得十分必要。

呼吸道疾病:

冬季是呼吸道传染病的高发季节,由于气温降低时,呼吸道病原的病毒、细菌更容易存活,空气中病原体增多,加之人的鼻黏膜受到冷空气刺激,抵抗外界病菌侵袭的能力降低。在两方面作用下,容易诱发或加重包括感冒在内的呼吸道疾病。甘肃省位处北方,已进入冬季急性上呼吸道感染、流感、急性肺炎等呼吸道疾病的高发期,慢性支气管炎、哮喘等呼吸道疾病的也有不同程度的增加。

中风:

对于血管弹性差的人,气温急剧变化会带来血压波动,引发中风。寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多,导致全身血管收缩。同时,气温较低时,人体排汗减少,血容量相对增多,这些原因都可使血压升高,促发脑溢血。

因此,首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗,其次注意发现中风先兆,如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等。

心脏病:

包括心绞痛、心肌梗塞等。隆冬季节与冬末初春为急性肌梗塞的两个发病高峰期,其原因除了气温偏低刺激人体交感神经,引起血管收缩外,寒冷还能增加血中纤维蛋白原含量,血液黏稠度增高,易导致血栓形成而阻塞冠状血管。

此外,病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感,遇冷收缩,甚至使血管闭塞,导致心肌缺血缺氧,诱发心绞痛,重者发生心肌梗塞。因此,老年人应重视防寒保暖,根据天气变化随时增添衣服、被褥,以防寒冷侵袭还要定期进行心血管系统体检,在医生指导下选用溶栓、降脂、扩血管和防心肌缺血、缺氧药物。

消化道溃疡:

这时由于寒冷刺激人的神经系统兴奋性增高,支配内脏的植物神经处于紧张状态,在副交感神经的反射作用下,致使胃肠调节功能发生紊乱,胃酸分泌增多,进而刺激胃黏膜或溃疡面,使胃产生痉挛性收缩,造成胃自身缺血、缺氧,从而引起胃病复发。

因此,要注意胃的保暖和饮食调养,日常膳食应以温软淡素、易消化为宜,做到少食多餐、定时定量,忌食生冷,戒烟戒酒,还可选服一些温胃暖脾的中成药。

甘肃省卫生健康委甘肃省疾控中心提供

新甘肃·甘肃经济日报记者王耀整理)

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