关注睡眠障碍提倡科学睡眠

睡眠障碍的症状

据中国睡眠研究会公布的调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍，且这个数据仍在攀升中。下面列举了一些失眠症状，看一下您是否存在类似问题？

1.睡眠质量差：许多患者虽然能够入睡,可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。

2.睡眠感觉障碍：缺乏睡眠的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

3.睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦,一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。

4.入睡困难：辗转难眠,入睡时间比以往推后1-3个小时,患者说本来也很困,也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去地想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

睡眠障碍的危害

1.机体免疫力下降：对各种疾病的抵抗力减弱，免疫功能明显降低，易患感冒。

2.日常活动受到影响：记忆力减退，头痛，影响工作、学习和生活，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活。

3.女性加速衰老：女性可能因失眠加重疲劳、乏力等慢性疲劳综合征，以及急躁易怒、缺乏自信等异常情绪，加剧晚上失眠，如此恶性循环，愈演愈烈。

4.增加患癌率：睡眠不足或睡眠紊乱会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。

5.胰岛功能异常：如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少，这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。

怎样监测睡眠

总之没有睡眠，人体各系统失去平衡，严重可能导致死亡。通常我们所说的睡眠分为主观睡眠和客观睡眠，有时候我们就算夜间睡了7、8个小时，但第二天起床后仍然感觉很疲乏。

来省二院睡眠科的患者大多都因失眠、睡眠浅、早醒、易醒等问题前来就诊，那么我们就通过多导睡眠监测（PSG）得到患者整夜的客观睡眠数据，真实而又可靠。

什么是多导睡眠监测

多导睡眠监测（PSG）是诊断打鼾(睡眠呼吸暂停低通气综合征OSAHS）的金标准，它可记录患者睡眠时的脑电、心电、肌电、眼电、胸腹呼吸、鼾声、口鼻气流和热敏、血氧饱和度、体位等睡眠呼吸参数。

可了解入睡潜伏期，觉醒次数和时间，两种睡眠时相和各期睡眠比例，觉醒时间和睡眠总时间等，从而能够正确评估和诊断失眠，并发现某些失眠的病因，如脑部病变，抑郁症，睡眠呼吸障碍，肢体异常活动等,是唯一可以客观、科学、量化地记录和分析睡眠的仪器。

通过整晚记录以上数据后，经睡眠技师分析后，可对OSAHS进行诊断，并知道其睡眠质量、睡眠时间、睡眠效率、呼吸暂停次数和低氧程度，最后综合判断其轻重程度。排除睡眠认知错误观念，对自己的睡眠质量有一个客观的评价和认知。

适应人群

随着人们生活压力的逐渐增大，睡眠障碍人群也在不断地增加而且有年轻化趋势，那么什么样的人群需要做睡眠监测呢？

1.睡眠时打鼾或伴有明显的睡眠呼吸暂停者。例如重度阻塞性睡眠呼吸暂停综合症（OSA）。

2.不明原因白天疲倦或打瞌睡者。

3.儿童出现睡眠时张口呼吸或呼吸音变粗；生长发育异常，除外其他因素者。

4.夜间出现明显心律不齐者。

5.糖尿病血糖不易控制或存在胰岛素抵抗者。

6.夜间发作哮喘或胃食管反流者。

7.不明原因的晨起头痛或咽干者。晨起头痛往往与夜间缺氧有很大的关系；咽干则是因为张口呼吸导致的咽部粘膜水分蒸发过多，严重的患者会出现晨起痰中带血的情况。

8.不明原因心肺功能衰竭，除外其他因素者。

9.睡眠浅、多梦易醒、多噩梦的失眠。

10.失眠合并有躯体疼痛。

11.有睡眠障碍，希望客观了解自己的睡眠质量。

做睡眠监测需要注意什么

1.检查当天中午开始勿饮用含咖啡因的饮料(茶、咖啡、巧克力及可乐)。

2.检查前勿饮酒、勿使用睡眠药物(除非这些已成为你每日的常规习惯)。

长期进行某种药物治疗者可事先向自己的医师咨询哪些药物不能停服。

3.检查当天不要小睡，除非这成为自己的习惯。

4.自带一件宽松的睡衣及睡裤，睡衣必须是可以前面解开的样式，以便于检查。

5.检查前请在家中冲浴，但请勿使用全身洗浴液，冲浴后勿使用美发，护发用品。

6.男性患者检查前应剃须(有胸毛者，请一并剃净)。

通过做睡眠监测我们可以知道睡眠不好的人在整夜睡了多长时间，睡着之后觉醒了多少次，从而得出失眠患者的睡眠效率。

医生可以根据患者整夜睡眠监测数据，对患者存在的睡眠问题做对应的治疗，从而还睡眠不好的患者一个健康的睡眠状态。

2011年，甘肃省中西医结合睡眠障碍诊疗中心在省二院挂牌，配备先进的多导睡眠监测仪器、心理测验软件等睡眠检查治疗仪器，使用西医、中医药、物理、心理等综合治疗方法解决失眠、嗜睡等睡眠障碍及抑郁、焦虑、强迫等疾病引起的睡眠问题。

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