关爱牙齿 健康生活

牙齿作为人的一个重要器官，对人的身体健康起着关键作用，所以关爱牙齿成为关爱健康的一项重要内容，以下简要介绍保护牙齿的小措施。

1. 使用牙线，牙线能预防牙科疾病，可以清除藏在牙缝上的病菌及牙齿邻面间隙的牙菌斑、牙垢，尤其是对于牙齿排列不齐、牙齿拥挤重叠的人来说，还可以避免牙缝变大。

2. 漱口水，在旅行途中或者不方便刷牙的时候能清洁口腔。

3. 咀嚼口香糖可以清新口气，但糖尿病患者应选择低糖或无糖的口腔糖。

4. 叩齿是一种常见的牙齿保健方法，现代医学认为其可增加牙齿的自洁作用，发挥咀嚼运动所形成的刺激，增强牙体本身的抵抗力。

5. 多吃对牙齿有益的食物，如鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆等含磷量高的食品；儿童应多吃一些豆类、豆制品、蔬菜、鱼、虾、牛奶等钙质丰富的食物，以供给人体足够的矿物质和维生素，使牙齿得到正常的发育。

6.冷热食物不要在短时间内同时食用，不要用牙齿咬筷子、开瓶塞、咬缝线，不要经常用一侧的牙齿吃东西，不要在睡前喝酒、饮料或果汁等。

每年的9月20日为全国的爱牙日，希望大家以此为契机，学习牙病防治知识，增强口腔健康观念，提高自我口腔保健的意识，建立口腔保健行为，从而提高口腔健康水平。

（甘肃省卫健委 甘肃省疾病预防控制中心供稿）

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