冬季防病提示

现在正值初冬季节,气温逐渐下降,这一季节是呼吸道和肠道传染病的多发季节。下面我们就一起看看冬季在健康方面需要关注的地方。

一、流行性感冒

流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病,甘肃省流感病毒活动一般于每年11月开始出现,12月至次年1月进入流感流行高峰,也有部分年度流行高峰推迟至3月份。

预防措施:

1.保持良好的个人卫生习惯,勤洗手,不用脏手触摸眼睛、鼻或口；

2.保持居室清洁和空气流通,避免去人群密集、空气不流通的场所；

3.合理休息与饮食,增强体质和免疫力；

4.出现呼吸道感染症状者应及时就医,在医生指导下服药；

5.患者咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻,出门应佩戴口罩,防止传染他人。

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段,可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。流感疫苗在甘肃省属于第二类疫苗,实行自愿、自费接种。年龄在6月龄以上,无接种禁忌症的人均可接种。

二、慢性呼吸系统疾病

每年秋冬季是哮喘、慢阻肺等呼吸系统疾病的高发季,重点人群包括既往有哮喘、慢阻肺等基础疾病的病人。

预防措施:

避免诱发因素:注意防寒保暖,避免寒冷刺激,防止伤风感冒；避免烟尘、花粉刺激。

1.坚持适量体育锻炼:气温寒冷时应避免室外活动,可在室内锻炼。

2.心态平和,呼吸调整。

3.合理饮食,饮食调养,食药预防。

4.避免过度疲劳。

三、心脑血管疾病

进入冬季,天气比较寒冷干燥,天气寒冷会令人体处于一种应激的状态,血管收缩,代谢增加,同时心脏的做功也在增加。每年的10～12月份都是心脑血管病的高发期。

预防措施:

1.科学合理用药。

2.注意生活中的自我调节。慢起床,应在清晨醒后养神5分钟后再起床活动,尤其老年人在睡眠醒来时须先在床上躺一会儿,待“醒透”后再缓慢起床,以减少心脑血管疾病的发生。

3.有高血压病史者,保持血压平稳,防止血压波动。高血压病人一定要在医生指导下进行降压药物的调整,冬季时第一次服药一定要在晨起时服用,不要吃完早饭再服用。

来源:甘肃省卫生健康委员会

新闻推荐

有关雾霾的那些事

敢问路在何方？路在脚下。然而，当雾霾天气来袭，你还看得清脚下的路吗？有人会说雾霾哪有这么严重？不至于连路都看不到吧。而我要...

甘肃新闻，新鲜有料。可以走尽是天涯，难以品尽是故乡。距离甘肃再远也不是问题。世界很大，期待在此相遇。