省疾控中心发布十一月防病提示 水痘高发季需做好预防

兰州日报社全媒体记者刘晓芳

日前，甘肃省疾控中心发布十一月防病提示称，目前正值初冬季节，气温逐渐下降，这一季节是呼吸道和肠道传染病的好发季节。除流感外，冬春季也是水痘的高发季节，学校和幼托机构的学生是重点发病人群，如果发现孩子有发热、出疹的症状，家长一定要及时带孩子到正规医疗机构就诊，同时居家要做好消毒，注意开窗通风，千万不可带病上课，待结痂干燥后方能复学。

流感：

病毒于每年11月开始出现

流感是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，甘肃省流感病毒活动一般于每年11月开始出现，12月至次年1月进入流感流行高峰，也有部分年度流行高峰推迟至3月份。

流感可以预防，一是要保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，不用脏手触摸眼睛、鼻或口。二是保持居室清洁和空气流通，避免去人群密集、空气不流通的场所，三是合理休息与饮食，增强体质和免疫力。四是出现呼吸道感染症状者应及时就医，在医生指导下服药。五是患者咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，出门应佩戴口罩，防止传染他人。

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。流感疫苗在甘肃省属于第二类疫苗，实行自愿、自费接种。年龄在6月龄以上，无接种禁忌症的人均可接种。为降低高危人群罹患流感后发生严重并发症的风险，推荐6月龄至5岁儿童、60岁及以上老年人、慢性病患者、医务人员、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员、孕妇或准备在流感季节怀孕的女性，优先接种流感疫苗。

水痘：

个别患儿可并发脑炎

又到了水痘高发季，家长需做好防护。水痘是由水痘-带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病。主要症状为发热、头痛、全身不适、食欲下降，发病24小时内出现皮疹，皮损呈现由细小的红色斑丘疹→疱疹→结痂→脱痂的演变过程。水痘通常比较温和，不会引起严重的并发症，但个别患儿在病程后期可并发脑炎。

水痘病毒主要通过飞沫经呼吸道传染，或接触被病毒污染的物品传染。病人是唯一传染源，其传染性很强，人群普遍易感。人体感染水痘病毒后，经过大约2周的潜伏期后发病，传染期从发疹前2天到发疹后5天，干燥结痂的皮疹无传染性。因此，在确诊得了水痘之后，建议孩子不要去学校、幼儿园，等水痘痂皮完全干燥再去上学（自发病起24天)。

预防水痘要养成良好的卫生习惯，做到“四勤一多”：勤洗手、勤通风、勤晒衣被、勤锻炼身体、多喝水；学校教室内要经常开窗通风，保持室内环境整洁。疾病流行期间，健康儿童应尽量不到公共场所。一旦怀疑得了水痘，应及时到医院就诊，有利于早期诊治。

适龄儿童接种水痘疫苗是预防水痘最经济、有效的措施。免疫程序为：自愿自费接种二剂次，第一剂建议在12个月至24个月之间接种，在4至6周岁完成第二剂。对于未按程序完成两剂次接种的12月到12岁儿童来说，第二剂与第一剂的间隔建议在6周到3个月；未按程序完成两剂次接种的大龄儿童（≥13岁）或成人来说，第二剂与第一剂的间隔建议在6周以上。

慢性呼吸系统疾病：

注意防寒保暖

每年秋冬季是哮喘、慢阻肺等呼吸系统疾病的高发季。重点人群包括既往有哮喘、慢阻肺等基础疾病的病人。

每到高发季节，要避免诱发因素，注意防寒保暖，以免寒冷刺激，防止伤风感冒；避免烟尘、花粉刺激。要坚持适量体育锻炼，气温寒冷时应避免室外活动，可在室内锻炼。要心态平和，呼吸调整。此外，要做到合理饮食，还要避免过度疲劳。

心脑血管疾病：

做好防护定期复诊

进入冬季，天气比较寒冷干燥，人体处于一种应激状态，血管收缩，代谢增加，同时心脏的负荷也在增大。此外，感冒、肺炎等呼吸系统疾病也会加大心脏的负担。因此，每年的10月至12月份都是心脑血管病的高发期。尤其是一些老年人难以适应，必须做好心脑血管的防护。

首先，在医生的指导下，科学合理的用药是预防疾病发作的关键。同时，要注意生活中的自我调节。做到慢起床，应在清晨醒后养神5分钟后再起床活动。因为清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发心脑血管疾病。

冬季心脑血管疾病的高发原因与血压的骤然波动有关。因此，有高血压病史者，保持血压平稳，防止血压波动至关重要。保持血压平稳的关键是：定期监测血压，规范服药，高血压病人一定要在医生指导下进行降压药物的调整。另外，冬季时第一次服药一定要在晨起时服用，不要吃完早饭再服用。

生活规律，注意保暖。冬季早晚温差较大，中老年人在锻炼时应有适宜的“温度缓冲”，不要过早去晨练，最好在早饭后9时至10时风和日丽时再锻炼；多晒太阳可促进钙质合成和吸收；外出活动时还要注意添加衣服，尤其要重视手部、头部、面部的保暖，宜戴口罩、手套和帽子。因为这些部位受寒，可引起末梢血管收缩，加快心跳或冠状动脉痉挛。

中老年人应保持适量运动，要根据身心情况锻炼身体，注意不要选择爬山、跑步、打球等激烈运动项目。同时，运动锻炼要有一定的强度，要持之以恒，一般每周不少于3次，每次20至40分钟，运动量以不增心率为宜，或心率虽明显增加，但经休息片刻后，便逐渐恢复正常，且不伴有胸闷、气短、咳嗽、胸痛等，自我感觉良好为宜。

此外，高血压病人一定要定期复诊。心脑血管疾病其实是中老年人非常常见的一种慢性疾病，只要做好预防，就能安然度过寒冬。

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