经常低头玩手机小心颈椎病黏你

陈国廉近照 金奉乾 摄

◎长期低着头或对着手机电脑的姿势，会让颈椎过度倾斜，脖子僵直，并由此引发或加重颈椎病

◎颈椎病主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、严重者甚至出现双下肢痉挛等症状

西部商报讯 首席记者 金奉乾随着生活节奏的不断加快，生活中各方面的压力也给人们的身体健康带来了影响，尤其是现在上班族及经常玩手机的低头族经常遭受颈椎病的困扰，主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、严重者甚至出现双下肢痉挛等症状。本期【健康甘肃】栏目特别邀请甘肃省名中医、中华中医药学会养生康复学会委员、甘肃省人民医院传统疗法诊疗中心主任陈国廉为您介绍科学预防颈椎病的知识。

● 颈椎病的7大症状

颈椎病是时下人们经常挂在嘴边的名词。颈椎病7大主要症状是:颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢；一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力；其严重的典型表现是下肢无力，行走不稳，两脚麻木，行走时如踏棉花的感觉；最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪；常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限；有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒；当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，两眼发胀、发干、两眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困难，发音困难等症状。

● 颈椎病的9大危害

颈椎病的9大危害不容小视：1.中风：据不完全统计，中风病患者中有90%以上都有颈椎病，颈椎病诱发了脑部神经压迫导致了中风。2.猝倒：由于对颈椎健康的不重视很多患者被误诊为神经性偏头痛，长时间得不到正确的治疗的严重患者将导致脑淤血和突然猝倒，如果在高空作业、机械操作、开车途中突然晕倒将带来非常严重的后果。3.脑梗塞、脑萎缩：很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为脑梗塞、脑萎缩等疾病。4.瘫痪：有很多颈椎病患者对颈椎病的认识不足，不重视，颈椎病变造成脊髓、神经等的刺激与压迫就很容易导致单侧或双侧上肢瘫痪或大小便失禁。5.经常性耳鸣甚至耳聋：很多颈椎病患者由于脊椎受压，颈椎的交感神经末梢受损，导致供血不足，最后导致经常性耳鸣甚至耳聋的严重后果。6.神经性肠胃功能紊乱：很多人“胃溃疡”，久治不愈，或是反复发作，其实这种现象是由于颈椎的椎动脉堵塞诱发的神经肠胃功能紊乱所导致。7.面部肌肉萎缩、面瘫：很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞、而诱发为面部肌肉萎缩、面瘫疾病。8.顽固失眠、神经衰弱：经临床观察患有顽固失眠，神经衰弱的病人70%以上都有颈椎病发生。9.脑血栓：很大一部分颈椎病患者由于对颈椎病的不重视，发展到椎间盘变形，血管变异、病变，导致血脉堵塞，供血不足，导致诱发心脑血管疾病。

● 预防颈椎病的5种方法

那么日常生活中到底该如何预防颈椎病呢？陈国廉主任提出了5种简单而实用的方法 ：1.纠正生活中的不良姿势，防止慢性损伤，长期低着头或对着手机电脑的姿势，会让颈椎过度倾斜，脖子僵直，并由此引发或加重颈椎病。2.合理用枕，枕头是颈柱的保护工具，所以枕头一定要适合颈部的生理要求，不能过高也不能过低。3.严防急性头，颈，肩外伤。头颈部跌扑伤，碰击伤，都会造成颈椎和其周围软组织的损伤，直接或是间接导致颈椎病，一旦发生要及时的检查治疗。4.防止颈部受风受寒，积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病是预防颈椎病必须要做到的。5.正规手法按摩，推拿按摩过程中颈部按摩要十分注意，颈部是人体的重要部位，有很多通向脑部的神经和血管。如果按摩颈部时手法太重，最直接的就是致使肌肉损伤，从而引起骨折、水肿，甚至容易造成硬化斑块脱落，随血液进入颅内，堵塞颅内血管，供血不足引发脑卒中。

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