◎健康服务 肿瘤康复的这些事你一定要知道

（首席记者 金奉乾）该如何应对癌症？家属该做什么？怎么进行心理干预？肿瘤患者如何进行功能康复？2月1日，甘肃省肿瘤医院综合康复中心发布了科学权威解答。

如何应对癌症

1.冷静下来、接受现实。平静地对待患恶性肿瘤后将要经历的每一个环节，通过把面临的苦难进行升华的方式调适内心的压力，如：把每个过程想象成翻越山丘，翻越过“一个山丘”给自己一个奖励，在内心定一个停损点。

2.整理思路，列一个清单。尽快列举应对策略清单，最好用笔在一个固定的笔记本上按照主次进行条目式的逐一记录，如住院治疗时生活方面的准备；家庭生活与工作的安排；经济方面的需求和解决方案，尤其是罗列出对疾病目前状态、发展趋势；治疗相关疑问等。

3.建立抗癌联盟，发挥社会支持系统作用。和家人共同商量一个亟待解决的目标；向最值得信赖的朋友倾诉；和医护人员做朋友；寻求心理咨询师的帮助；加入病友会或者防癌抗癌俱乐部等社会公益团体；调整患病后的生活作息规律等。

家属可以做什么

家属应尽快调适情绪，及时了解患者的全面情况，协助医生帮助患者选择最佳治疗方案。根据患者个人的情况有选择性的告知病情：对性格比较内向或消极的患者，有必要适当保密或者选择循序渐进的方法告知；对坚强乐观或者已经知道自己患恶性肿瘤的患者，应由主管医生给予科学的解释，避免患者乱猜测、盲目恐惧，切忌用不切实际的谎言欺骗患者。比平时有更多的耐心和理解，疏导开解患者树立战胜病魔的信念。

心理干预方法

放松疗法。包括通过学习不同的方法来减少身体的压力反应，诱导“放松反应”。其特点是让人感觉到一系列自然的生理反应和协调的心理现象。

认知行为治疗。认知行为治疗是思想、感受和行为之间复杂的相互作用，癌症早期的患者尤其有用，对一些进展期和晚期患者也有效，治疗师就癌症患者正在经历的问题为他们提供动态的规划。

正念训练疗法。最终目标是帮助患者获得一项正念技能，这项技能可以帮助患者在日常生活中增强正念意识。

音乐疗法。借助于特定的音乐活动，在音乐治疗师和来访者的共同参与下，通过音乐对人引发的生理、心理、情绪、认知和行为体验，来达到保持、恢复、改善和促进人们身心健康的目的。

倾诉法。将自己内心的痛苦及时向亲朋好友及医护人员倾诉，寻求支持与帮助，使压力得以化解。

适合肿瘤患者的有氧运动

1.走、慢跑、跳绳、登山、野游、自行车、游泳、划船等；2.交谊舞、国标舞、舍宾、有氧健身操、有氧舞蹈、秧歌以及扇舞等集体舞；3.太极拳、太极剑、八卦拳等；4.瑜伽、垫上普拉提等。

肿瘤患者的功能康复

肿瘤患者在患病后及手术、放疗、化疗后身体健康损耗、全身各系统器官功能衰减,需要适时进行躯体功能康复。

功能康复应该注意事项：要在康复治疗师的指导下，制订康复计划，从轻到重，从易到难，动作准确到位，避免动作过激引起皮下积液、积气等并发症；循序渐进地按阶段运动，逐步加强训练强度和适应程度，早期应注意保护伤口，随时观察引流液的情况，当液量增加或颜色加深时，应减少训练次数和频率；术后或者化疗期间患者身体虚弱，初期训练可能会引起低血糖，轻者表现为头晕、出汗、心跳加速、心慌、面色苍白、虚弱、手足震颤等，重者全身抽搐似癫痫发作。当出现不适时应暂停康复训练，配合医务人员处理。

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