◎健康服务 中医支招 5法调理腰椎间盘突出

（首席记者 金奉乾）腰椎间盘突出症是较为常见的疾病之一，经常困扰着许多人的健康。1月12日，甘肃省名中医、主任医师王福林提出，中医5法防治调理腰椎间盘突出。

预防腰椎间盘突出：1.平时要注重腰部锻炼，起居要避风、寒、湿，劳逸结合，饮食结构要合理。2.要加强锻炼，强身健体。腰突症的基本病因是腰椎间盘退变，腰部外伤和积累劳损。因此通过锻炼，骨骼和腰背肌就会坚强有力，神经系统反应就会敏捷。锻炼的方式可因人而异，如做广播操、健美操、打太极拳等各种体育活动均可。3.站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该是胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。4.保持正确的劳动姿势。要了解正确的劳动姿势，注意劳动保护，避免加速腰椎间盘退变和在腰椎间盘退变基础上的损伤。正确的姿势能防止腰部肌肉劳损，延缓椎间盘退变，从而有效预防腰突症。

中医治疗5招：

1.针灸疗法：①治法：舒筋活络，通经止痛。以局部阿是穴及足太阳经穴为主。②主穴：肾俞、大肠俞、阿是穴、委中。③配穴：寒湿证配腰阳关；瘀血证配膈俞；肾虚证配志室、太溪；腰骶疼痛配腰俞、次髎；腰眼部疼痛配腰眼穴。④操作：寒湿证加灸法；瘀血证局部加拔火罐，委中刺络放血。

2.手法治疗：舒筋通络，活血化瘀，松解粘连，理筋整复。以滚、按、揉、点压、顶推、扳等手法，在腰阳关、大肠俞、环跳、委中、承山、阳陵泉、绝骨、丘墟穴处及腰臀和下肢后等部位操作。

3.牵引疗法：通过特殊的牵引设备进行牵引治疗，常用骨盆牵引法。

4.皮肤针法：腰部疼痛部位。皮肤针叩刺出血，加拔火罐。适用于寒湿证和瘀血证。

5.针刀疗法：腰部痛点。行针刀治疗，每周1次。

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