离休闲不住 健康爱运动

在太和县三堂镇，一位身材清瘦的老人经常骑着自行车穿行于大街小巷和乡间小路上，有时还载着自己老伴，边骑着车子边和熟人打招呼，所到之处，无不引来路人的羡慕。日前，笔者慕名采访了这位老人，了解到他的养生之道。

要有一个好心态

   老人名叫王殿士，今年九十岁，是土生土长的当地人，上世纪八十年代中期离休。别的干部离退休后都纷纷迁到城里居住，而他一直住在镇政府的两间砖瓦房里。“这些瓦房坚固耐用，冬暖夏凉，几十年来俺两口就一直住在这里，习惯了。”

在王殿士家里，笔者看到两间主卧室里堆放着一些过时的家什，显得有些凌乱。“这些东西已伴我几十年了，很有感情，扔掉有些舍不得，每每看着它们，还会勾起往日的回忆。”王老指着身旁一把藤椅说：“这把椅子我坐了五十多年，虽然扶手有些破损，但我觉得比坐沙发舒服。”

采访时，王殿士的老伴从外边回来了，拎着一兜蔬菜，她满头白发梳得一丝不苟，布满老年斑的脸上露着慈祥的笑容。一问才得知，她今年已九十二岁高龄了，做了一辈子家庭主妇，如今仍操持着老伴的饮食起居。“俺家的饭食很简单，早晨和晚上是稀饭、馍和青菜，中午以面条为主，肉食很少。”王殿士的老伴说。

爱好骑行和养鸟

据王殿士介绍，他晚年最大的爱好是骑行和养鸟。在他的院子里，有一处遮天蔽日的葡萄架，下面挂着十多个鸟笼，大都养着鹌鹑。平时，他喜欢到外边遛遛，呼吸呼吸田野里的新鲜空气；有时碰到老伙计，就坐在田埂上唠上一个钟头，回来时感觉神清气爽。

“每次遛弯都是骑着自行车，有时要往返十多里。”王殿士骑了几十年的自行车，现在已成为他最好的代步工具，走亲访友、上街购物都骑着它，有时还带着老伴。“我认为，骑车是老年人最好的锻炼方式，能活动全身；如果天气好，我每天都要骑上一个小时。”王殿士说着话，便给笔者演示了一下自己的“身手”，只见他推起“坐骑”，一抬腿迈了上去，矫健的动作一点也不输给年轻人。

最好的养生是做事

在当地，有很多人经常向王殿士讨教养生之道。在王殿士看来，除了锻炼以外，做事是最好的养生。

王殿士离休前一直在基层工作，曾担任过三堂区区长，离休后还担任着镇老年支部书记。作为一个闲不住的热心人，他积极参加镇里举办的各项活动，经常和镇里的离退休干部一起读报学习，交流养生心得。如果哪位老同志生病了，他就和老伙计们一同慰问，送去温暖。“我们老同志身体都不太好，老王就经常用现身说法讲养生之道。大家经常在一起谈古论今，思想开朗了，生活得很快乐。”提起王殿士，退休干部薛培林如是评价。

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本报记者 尚原野/文 穆可亮/摄

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