夏季迎来健身热

最近一个多月，家住颍东区和谐佳苑小区的楚储每天下班后，都会来到家门口的健身会所锻炼身体。“夏天来了，对于一名女生来说，身材不好是一件很糟糕的事。”２８岁的楚储在阜城某化妆品公司工作，由于平时酷爱美食，稍不注意身材就胖了起来。

前不久，楚储痛下决心，决定在今年夏天开始减肥。她告诉记者，每次去健身房，都会先在跑步机上跑一会步，然后再骑一会动感单车，虽然一两个小时下来大汗淋漓，但感觉身体由内到外很舒服。让楚储惊喜的是，在教练的指导下，通过合理运动搭配科学饮食，一个多月时间，已经瘦了好几斤，这更加坚定了她运动健身减肥的决心。

记者采访了解到，近年来，随着生活水平的日益提高，市民对健康体魄的要求也越来越迫切。每当夜幕降临，阜城的大小广场、街头游园内，随处可见市民跳广场舞、锻炼的身影。而在如雨后春笋般开张的健身房里，健身达人也都在挥汗如雨，尽情通过运动释放压力，强身健体。记者在黑马健身国际会所看到，这里设有器械训练、有氧训练、武道训练、力量训练、少儿跆拳道培训、综合操房、恒温?高温瑜珈房等区域，并针对不同需求，开设了瑜珈、踏板、有氧拉丁舞、肚皮舞、跆拳道等课程，吸引了不少市民前来运动健身。

“我接触健身行业时间比较久。以前在一家健身会所工作，后来对健身行业的兴趣越来越浓，就产生了自己创业的想法。”黑马健身国际会所负责人、９０后小伙付民告诉记者，现代人的生活工作压力越来越大，很多人处于亚健康状态。希望通过自己的努力，倡导科学健身理念，让健身爱好者掌握正确的健身方法，从而远离疾病、强健体魄。

付民介绍说，在开办健身房的过程中，常常会遇到不少市民诉说“希望减肥，却找不到有效方法”的苦恼。“不少人对健身存在着认识误区，其实科学的健身方法是针对不同的个体，制订相应的锻炼和饮食计划，从而在短时间内达到健身的目的。”付民进一步解释说，其实健身不在于健身器械有多好、运动量有多大，重要的是掌握科学的方式，保持健康生活理念。他建议平时可以多做一些篮球、乒乓球、羽毛球等锻炼。这些运动方式可以在使人全身骨骼得到锻炼的同时，增强心肺功能、燃烧脂肪、塑造形体；更重要的是，经常参加健身锻炼可以提高人体免疫力，从而减少疾病、强身健体，这样才是健身的最佳效果。

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