八旬不算老 爱好骑行和冬泳

徐志明喜欢骑行和冬泳，多年坚持下来，身体非常健康。

在临泉县城，临泉新华书店的退休职工徐志明小有名气：年过八旬的他，眼不花、耳不聋，走起路来处处透着一股精气神；最难得的是，他有着年轻人都未必能坚持下来的好习惯——骑行和冬泳。数十年来，因为这种不懈的坚持，徐志明收获了健康的体魄，也保持了一颗年轻的心。

  骑行 他坚持几十年

   初见徐志明，是在阜阳的一次公益活动上。当日，为了能和大家分享自己的健身心得，徐老先生从临泉县城出发，骑行三个多小时赶到阜阳。“多少年了，我都这样骑车到处跑。”看着记者一脸的惊讶，徐志明笑着说，“你瞧，我这身子骨不是很硬朗么？这点儿距离对我来说不算什么。”

徐志明的骑行生活开始于1974年。那一年，他从部队转业回到老家，被分配到临泉新华书店工作。虽说工作地点在县城，可他的家却远在百里之外的吕寨镇。为了往返方便，骑行成了他最好的选择。

“主要还是因为喜欢。”徐志明说，因为喜爱骑行，多年来，他养成了一个好习惯：出门办事，能走着去坚决地走，能骑车去的坚决不坐车。“一方面，是受不了班车的拥挤和烟味，另一方面也能锻炼锻炼身体。”

在徐志明的骑行“版图”中，临泉周边的亳州、阜南等不少县市，都留下了他的足迹，自行车都骑坏了近20部。有的地方距离远，他要骑上六七个小时。尽管过程很辛苦，但徐志明却乐在其中。“坚持下来，就是一种满足；有生之年，我会把这个爱好坚持下去。”

冬泳 挑战刺骨的寒冷

除骑行外，徐志明还有一个爱好：冬泳。作为临泉县冬泳爱好者协会里最年长的会员，徐志明坚持冬泳已有18年时间。

“退休后，才开始接触冬泳；一开始，也因为太冷不敢尝试，慢慢地就适应了。”徐志明告诉记者，和其他运动开始之前需要热身不同，冬泳之前必须先“凉身”。要用冰凉的河水将身体各处撩湿，使身体适应这种冰凉的温度，随即再下河游泳。这样，可以有效避免各种不适和伤害。

徐志明喜欢冬泳，也带动不少年轻人加入到冬泳行列。大家都有一种畏惧心理，但看到徐老先生这么大岁数了都还在坚持，不少年轻人也跟着游了起来。现在，每天下午，徐志明都会和一群年轻人一起，在临泉城西的流鞍河中游上几个来回。

得益于多年来坚持冬泳，徐志明的身子骨变得特别耐寒。11月的天气里，他只穿一件衬衣就觉得暖和了。“等到寒冬腊月，就再加一件外套，基本上就能过冬了。”

健身 持之以恒收获大

   多年来坚持骑行和冬泳，让徐志明在强身健体方面收获颇多。和同龄人相比，他不仅气色佳、身体硬朗，更重要的是，还拥有一份充实的老年生活。

“每天早上坚持骑车、步行，下午再到河里游上几个来回。一天下来，不仅舒缓了身心，更打通了身体的微循环。你看，我现在，耳不聋、眼不花、牙齿也牢固，而且也没啥慢性病。这可不是一般80岁老人能做到的。”徐志明说。

在徐志明的观念中，所谓运动，就是要坚持不懈地参加适合自己的活动。生命在于运动，只有持之以恒、坚持不懈地运动，生命的质量才会越来越高，生活的乐趣也会因此而变得更加丰富。

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