106岁，仍能扫楼道101岁，每天哼着歌安徽省评出“十大福星” 他们讲述长寿秘诀

清淡饮食定时定量，百岁老人长寿有秘诀。10月28日，安徽省第四届“十大福星”和第六届“十大孝星”评选表彰活动在合肥颁奖。在“十大福星”中，年纪最小的也有81岁，年纪最长的是砀山县关帝庙镇农民杨于氏，今年106岁。这些“福星”老人不但有福气，还有长寿秘诀哦。

106岁，生活能自理

居住在砀山县关帝庙镇的百岁老人杨于氏，从没上过学，虽不识字，但非常勤劳，种了一辈子地。期颐之年的杨于氏老人，现在仍是耳聪目明，身体硬朗。自60岁以后，杨于氏老人不论严冬酷暑，每天坚持四点半起床，在庭院内慢走半个小时。不吸烟不喝酒，一日三餐，定时定量，粗细搭配，饮食清淡。老人平日里的生活基本都能够自理，她不愿意去麻烦儿子、儿媳，甚至连自己的衣物都时常偷偷去清洗。年纪大了，老人依然拿着扫帚清扫楼道的卫生，冬天甚至还与二儿子一起清扫庭院的积雪。

101岁，每天哼着歌

今年101岁的项思礼老人家在阜南县鹿城镇赵庄村，老人年轻时在解放战争中英勇奋战，数立战功。虽然年过百岁，但老人现在每天都会出门捡废品，坚持劳动活动身体，卖废品还能贴补家用。项思礼老人生活非常节俭，同时也非常乐观，每天都会轻声哼唱解放战争时期的歌曲。 “一天两盅酒，健康伴着走，少吃荤，多吃素，不饱不饿是时候。别看我现在一百岁，我还能活到一百二十岁。 ”项思礼老人笑着说。

90岁，每天仍上班

已90岁高龄的沈霞辉，是寿县迎河镇老年大学的校长。当了20多年教师，退休后，他又亲手创办了迎河镇老年大学。身体健康，性格开朗的老人离休不离岗，现在每天上、下午都能照常上班。不论是节假日，还是炎夏寒冬，他从不缺席，从不间断，坚持老年大学料理日常工作。 “理想乐园何处寻，迎河老校笑语声。大院琴言清若水，教室白发读书声。 ”兴致来了，老人还写诗来抒发自己的快乐心情。说到长寿秘诀，沈霞辉老人将之概括为养生之道“四大基石”：合理膳食；戒烟限酒；适当运动；心态平衡。

杨惠茹武鹏/文余红霞/图

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