养成好习惯 宫寒不再来

天气渐渐转暖，许多爱美女性迫不及待地穿上了裙装、露脚踝的裤子等，而有的女性却依旧手脚冰凉，始终不敢脱去厚厚的衣服。

宫寒严重危害女性健康

都说“十女九寒”，子宫是女人体内最怕冷的器官，一旦体虚、受到寒冷刺激，容易因寒冷邪气的侵袭而出现宫寒。

“子宫寒，百病生；子宫暖，气色佳”。除了手脚冰凉，痛经外，宫寒还会造成肥胖、不孕不育、性欲淡薄，缺乏欲望，甚至会加速衰老等等。

望闻问触知宫寒

望：经血颜色黯黑、白带色白清稀，面色黯黑或苍白无华，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。

闻：白带有腥味。

问：痛经、黄褐斑、性冷、月经延期甚至闭经、腰膝酸冷、四肢不温。

触：小腹温度较低。

防治宫寒有方法

1、食物分寒热温凉，多吃“暖”的食品

除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。

养成餐前喝姜茶习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡），可以化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

多喝些补气血的饮品，例如红姜茶、阿胶、桂圆等，来补充气血。多吃核桃、枣、花生等高能量的食物，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

2、经常快步走、多锻炼

一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

3、利用经络穴位调理宫寒

艾灸对治疗宫寒效果非常好，但一定要坚持。常用的穴位有：命门、肾俞、中脘、神阙、关元、子宫、足三里、三阴交等穴位，可以将这些穴位分成两组，每天一组轮流施灸，如果方便，还可以采用隔姜灸，效果会更好，宫寒特别严重者也可以用隔附子饼灸。

东营益生堂中医诊所特邀鹊华堂中医专家徐争光大夫说：宫寒的问题，预防大于治疗，从小要养成好习惯，经期少碰触凉水，经期忌口寒冷食物，夏天少穿露脐装露腿装。对于有宫寒的人，治疗缓解以后，更要注意护理，否则，半年一年后还会反复。所以养成好习惯才是“除根”之法，保“宫”不再寒！

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