运动后体重会下降吗？

东营市胜利科技小学 五年级一班 郭奕昕

最近，我们上了一堂科学课，过度肥胖不光对身体健康造成一定威胁，还会影响智力发育。因为爱美，希望自己变得更苗条。我先称好体重，并记录在本子上，然后开始运动起来。我围着我们村庄跑了5圈，热得大汗淋漓，大步流星称体重，减了0.5公斤。我休息了一会儿，又称了一遍，让我大吃一惊，体重竟然又恢复了原样，奇怪，为什么体重减了下去又反弹了呢？我带着疑问做起了实验。

我在市场上买了两只体重相当的小白老鼠，我先称好两只小白老鼠的体重并记录，我让其中一只老鼠在屋子里乱跑消耗它的体力；另一只小白老鼠则让他“舒服”地睡觉，还给它盖上厚被子，让它热得出汗。等它们分别“减肥”两个小时后再称体重，那只狂跑的小白老鼠竟减了0.5公斤，而那只“睡觉”流汗的小白老鼠只瘦了0.2公斤。虽然它们减后的体重显示的是狂跑的小白老鼠减得多，但是当它们休息了几个小时后，狂跑的小白老鼠和靠睡觉流汗的小白老鼠又反弹回了原来的体重，实验证明：两只小白老鼠虽然用两种截然不同的方法减轻了体重，但经过休息和补充水分，它们的体重依然会回到原点或只轻一点点，这也证明大量运动和出汗运动都是通过大量排汗来减轻重量，再补充一点能量就会返回原来的体重。

事后，我查了资料，体重下降的原因，主要是由于运动使肌肉活动很剧烈，新陈代谢旺盛，身体产生的热量也随之增加，比安静时增加10倍以上。特别是在热天，汗的分泌量每天可达几公升之多。例如参加400—800米跑比赛可减少0.7公斤左右；打一场乒乓球可减少1公斤。

科学证明，适量运动是最关键的，对身体是非常有益的。

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