爱上马拉松 耄耋老人很快乐

翻开一本记录108个马拉松跑者故事的书籍《只要跑起来》,邓明凯是唯一的“30后”,他从2000年开始跑步,至今已参加全国各地的马拉松比赛62场次,其中参加全程比赛有42场,最好成绩4小时50分……在过去的近10年里,邓明凯的脚步跑过北京、上海、福州、厦门、东营、威海、开封、荆州、如皋、香港、澳门等全国各地的马拉松赛场。

在潍坊生活了大半辈子,邓明凯开口仍带着一股浓浓的湖南口音。每当别人问起邓明凯喜欢长跑的缘由,他总是笑着回答“因病而跑”。1956年,21岁的邓明凯离开老家湖南参军入伍,后又辗转烟台、青岛等地,直到1993年从驻潍某部退休。在部队锤炼多年,退休后的第三年,家里一场大变故将他击垮,他因此患上了严重的抑郁症,曾多次试图轻生,都被家人及时发现。家人带邓明凯四处求医问药,甚至将他送到精神科接受治疗,都没有任何成效,他就这样在病床上躺了四年。

2000年春天的一个深夜,为邓明凯身体状况忧愁至极的老伴做出了一个意想不到的举动:她掀掉了盖在邓明凯身上的被子,将他强行从床上拉了起来,带着他在客厅与卧室之间来回跑动。开始,邓明凯极其不情愿且不满,没过几分钟就要坐下,身上一点劲儿都没有。然而,在老伴的“逼迫”下,他把跑步坚持了下来,一个月后,明显感觉到了身体的变化,小跑比长时间躺着舒服太多了!

从此,邓明凯便一发不可收拾。室内的这一小块空间根本不是跑步的场所,他终于鼓起勇气走出家门,将跑步场地换到了马路上。从最开始的几百米,逐步加码到一万米,他的脚步再也没有停下。加入“致远跑吧”后,邓明凯积极参加集体约跑和各地的比赛活动,还主动开展自训。开始几年,他从凌晨3时出门跑步,因凌晨光线不好多次摔伤,后来,他调整了时间,从下午3时30分一直跑到晚上7时,一般跑15公里—21公里,约等于一个半程马拉松,风雨无阻。“日有小马、周有半马、月有全马”是邓明凯给自己定的目标。从2008年至今,邓明凯参加马拉松比赛62场次,其中全程赛近70%,完赛率达95%,18年累计训练及参赛总里程近65000公里,相当于绕地球赤道1.5周。

18年的跑步让邓明凯收获了很多,他原先患有的脑供血不足、严重便秘、肩周炎等十多种疾病统统“跑掉”了,如今83岁高龄的他耳不聋、眼不花,常做公益活动。此外,常年跑步还提高了他的抗寒能力和免疫力,在每年的体检中,身体各项指标都没有异常。更让他高兴的是,训练场、赛道上、车站,他都结识了很多朋友。“跑步铸就了我的健康,我会在有生之年不断地奔跑下去。”文/图本报记者周晓晴

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