夏日减肥正当时

裙摆摇曳的夏日风情万种，薄薄衣衫下不时窜出的“游泳圈”却令爱美的女性苦恼不已，“夏天是减肥的最好季节。”不少人都有这样的共识，而这样的说法，也在具有专业水准的健身教练、美容顾问、中医针灸师那里得到了肯定，因为他们的不少客户，都在这个夏日里亲身体验到了减肥的成效。

运动健身强健体魄科学瘦身

7月25日上午，在东营市全民健身中心的运动器械专区，一群学生正在健身器材上挥汗如雨，“这些孩子是参加暑期锻炼瘦身训练营的。”市全民健身中心的运动教练陈永磊向记者介绍，在专职健身教练的指导下合理运动加适量饮食达到锻炼瘦身的方式，是一种相对来说安全的减肥方式，“通过运动健身的方式达到减肥的效果，一定要注意每日运动消耗的热量应大于通过饮食摄取的热量。”陈教练说。

“运动量加大肯定会导致食量加大，会不会反而造成体重增长啊？”记者在采访中，遇到一位前来咨询的男士有这样的疑问。“如果一日三餐的饮食搭配合理，摄取蛋白质、维生素等含量高的蔬菜和水果，而不是食用高热量的食品，就不会造成体重不降反增的情况。”陈教练说，减肥并不是运动健身的唯一目的，还可以通过各种有氧运动，达到强身健体的作用。

除此之外，瑜伽、普拉提等通过运动加深层肌肉的拉伸练习的有氧操，也是不少女性减肥的选择。

中医针灸减缓胃肠蠕动

作为近几年风行起来的中医针灸减肥，也是不少女性青睐的减肥方式之一，“针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。”胜利油田中心医院一位从事针灸减肥的医师介绍。

在针灸过程中配合合理饮食，减肥效果会更好。而且，中医针灸师介绍，针灸减肥最合适的年龄是在20-40岁之间。“这也不是绝对的，因为每个人都会存在个体差异。”该医师介绍，有些人用针灸减肥的方法效果不明显，对于有效的人来说，针灸减肥也是一个渐进的过程，如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕，那是不现实的。

美容院减肉塑身两相宜

不管是通过运动健身还是中医针灸达到了减去赘肉的目的，但又有一个问题随之而来：松垮垮的皮肤让身体无美感可言。要解决这一问题，到美容院选择适合自己的减肥方式就是很好的选择。“通过手法按摩和仪器打通经络、消耗脂肪，不仅能起到减肥作用，更能收紧皮肤，达到减肉和塑身的完美结合。”东城某美容美体中心的刘春艳经理向记者介绍。

在该美容美体中心，记者见到了正在做美体瘦身的徐女士，辅以茶树精油等的全身按摩后，按摩师在徐女士的身体上开始了体外走罐，“通过体外走罐打通全身经络。”按摩师一边操作一边介绍。记者了解到，通过按摩和走罐的方式分离脂肪块后，再利用专用仪器，通过去脂仪的射频和生物电波升温爆破脂肪，并采用超声波将融脂膏导入皮下，加速脂肪代谢，同时通过用仪器做被迫运动，加速脂肪消耗和收紧皮肤的疗效。“通过精油和仪器的方式，可以实现不吃药、不腹泻、不节食、不乏力却能够减肥塑身的目的。”刘经理说，经过专业学习和训练的人员会根据每个人不同的体质，为顾客量身定做一套适合的减肥方案，“当然，针对不同体质，每个人的减肥效果也是不同的。”刘经理说，但从目前顾客的减肥体验来看，做三次减肥就减4—8斤的顾客在80%以上，“我是第四次来了，现在已经掉了7斤，不但身体轻松了，感觉也很好。”徐女士说。(记者 李静) 

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