健身：一对一训练 费用：一课近百元私人教练：让你爱上运动

刘媛（右）正在私人教练的指导下进行训练。(记者 李召伟)

" class="group1"target="_blank" >公益健身中心规模越大，日常的维护开支自然也更多。(记者 李召伟)

" class="group1"target="_blank" >随着全民健身运动的深入开展，东营市市民的健身热情越来越高，一些人已不满足于集体课上的普通练习，而是愿意多花一些钱，请个私人教练来进行专业指导。

私人教练走向市民

1月19日晚，记者在市全民健身中心看到，数十名市民正在进行锻炼。作为健身中心的会员，他们可以在这里学习动感单车、有氧舞蹈、健美操、踏板、养生太极、瑜伽、普拉提甚至肚皮舞等。虽然外面天气湿冷，但里面的人却练得满头大汗。在一些集体课上，会员们正在教练的带领下，认真地做着动作，配上强劲的音乐，气氛十分热烈。

而在另外几间训练房里，却可以用“冷清”来形容。一名会员在一名教练的带领下，正在做动作。而会员做动作时，教练就站在旁边看着，不时上前指导两句，并根据会员的动作，时常地去调节训练器械。练了一阵后，他们又去了别的器械处，经过调整，再进行不同的训练。整个过程中，教练都陪在会员身边。原来，他们是在进行私教课的训练。

据市全民健身中心的负责人任宝泉介绍，来这里健身的市民不少，有很多人是有一定经济条件的中年人，他们愿意追求更好地健身效果，因此愿意请私人教练来帮忙。目前健身中心有17名专兼职教练，已有多名教练被会员聘为私人教练。还有一些会员进行了咨询，预计请私人教练的人会越来越多。

学员感觉效果不错

在健身中心陈永磊教练和于瀚钧教练的帮助下，记者采访到了几位聘请私教的会员。

段女士在东城某机关工作，繁重的工作让她压力不小，去年10月还因颈椎问题住了10多天的院。虽然段女士工作出色，但身体的不适仍让她难受。自去年12月健身中心开业后，段女士经常晚上抽时间来这里进行锻炼，后来她又聘请了于瀚钧做私人教练。用她的话来说：“请私教，挺有效果的。”

“在教练的指导下，才练了一个星期，我就有明显的感觉”，段女士对记者说，“像我的腿，在训练时，教练专门叮嘱我脚的摆放方向，而这些以前自己练时根本不会注意到，还有胳膊、腰椎、颈椎等，都有各自的训练方法。在练了一段时间后，就感觉腿有劲了，身体也舒服了。这段时间，为了市“两会”的顺利进行，我们进行了大量工作，但我不但感觉不累了，反而很有精神”。段女士打算在练完这段课程后，她仍会聘请私人教练，继续练下去。

刘媛是位年轻的姑娘，在利津县交通局工作，家住鲁班公寓。近三周以来，她每周都会抽出一两个晚上来健身中心上于瀚钧教练的私教课。刘媛的主要目的是为了健身、塑体形。她认为，自己的健身知识不足，个人练习不容易出效果，不如请个私教，更能见效。她说，朋友中也有请私教的，这对她也有一些影响。虽然练的时间不长，效果暂时不是很明显，但刘媛认为只要练下去，还是很有希望的。

跟随陈永磊教练锻炼的是一位在政府部门工作的男士，主要是为了冶疗颈椎、腰椎方面的问题。虽然当晚他没来健身中心，但陈教练说，在经过一段时间的训练后，会员已经取得了一定的效果。

私人教练怎么练

据健身中心的另一位负责人聂景岗介绍，私人教练和集体课教练不同，私人教练最简单的含义就是一个教练带一个学员，提供一对一的服务。虽然有的私人教练会有很多学员，但他们仍会通过协调，向学员提供一对一的服务。私人教练要根据每个学员的要求，为他们制订单独的、个性化的训练计划，并根据学员的训练情况及时进行调整。在学员训练过程中，私人教练要全程陪同，不仅要监督训练质量、次数等，还要提供保护，防止学员受伤。除了传授健身技巧外，私人教练还要从饮食、心理方面入手，多方面配合，帮助学员实现健身的目的。

这些教练都是市民全民健身中心公开招聘，经过严格考试，择优录用的，都具有专业的知识。像家住利津县的陈永磊，2007年毕业于山东体育学院，并在一些健身俱乐部工作过，具有较丰富的私教经验。于瀚钧是威海人，曾取得过澳洲体适能专业教练学院的资格证书，还当选过2008年山东省“商报杯”健身健美锦标赛的健身先生。

如果会员想聘请私人教练，可以向健身中心和教练提出申请，他们会根据会员的要求，制订出训练计划，并收取相应的费用。当然，学员的要求不同、训练阶段不同，收费也不相同。据了解，私教课一般按课时收费，每个课时在45分钟到60分钟之间，每次收费在80元至100元之间。

普通市民有何看法

在很多市民眼里，跑步、打球、做操等运动都是不错的锻炼方式，只要坚持下来，也能取得一定的效果，要不然，去一些健身场所去学学也不错。至于请私人教练，似乎还没有必要。

还有一些市民从经济条件、交通方式、时间方面去考虑。有的认为自己还没有财力去负担这项支出，也有的人认为自己来去不方便，时间上也不宽裕，难以长时间坚持，因此想等自己的条件好转了，再去学也不迟。

当然，也有一些市民愿意尝试一下。在山东工商学院的上学的刘昊，是个热爱运动的小伙子。前段时间，他的脚受了伤，在家休养了一段时间，但闲不住的他，在脚伤养好后，就又出来锻炼了。他说，因为脚受伤，他的锻炼受到了影响，等过完春节后，他将抽出假期，准备请个私人教练好好练习。至于费用，他还是能承担起的。

目前，在东营市的一些健身俱乐部，如侬康、康力、中体倍力等，都有数量不等的私人教练。他们的兴起，受到了很多市民的欢迎。私人教练正慢慢成为健身行业中的新宠。

(记者 李召伟) 

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