上班族如何护眼?

从小老师就教我们“眼睛是心灵的窗户”,必须好好保护。然而上班族每天必须高强度用眼,网上的“护眼神方”又那么多,究竟是真是假?我们今天就来说说那些“护眼神方”。

这3种护眼方法可能不护眼:

□绿色壁纸护眼

许多人觉得把手机或者电脑壁纸改成绿色,就可以一边疯狂玩手机一边保护眼睛。觉得绿色壁纸可以保护眼睛的人,多半是觉得眼科医生叫我们远眺时,看看窗外的绿色植物眼睛很放松。事实上,让眼睛放松的不是窗外的绿色,而是“远眺”这个行为。要想保护眼睛,还是用一会儿手机电脑远眺一会儿吧!

□食补明目

从小我们可能就听家长说过无数次,猪肝明目、吃鱼眼睛补眼睛,还有枸杞茶等等……

诚然,均衡的营养对于青少年的发育是有积极作用的,但是如果想靠吃猪肝或者鱼眼睛一类的食物来“治疗”近视,想要通过食物来保护眼睛,对于青少年儿童来说,需要营养均衡不要挑食,少吃糖。并且光靠食物是不够的,用眼的行为习惯更加重要。

□手机护眼模式

大部分手机的“护眼模式”都是通过修改屏幕色温来实现的,通过增加黄色调等方式,使手机屏幕变“黄”,来形成较柔和的黄光屏幕模式。仅仅通过调整色温这种“护眼模式”来护眼,而用眼习惯、用眼距离、环境光照强度等其他因素不改变,长时间看手机仍有可能对眼睛造成伤害。所以手机护眼模式并不能真正起到护眼的作用。

那么我们该如何正确护眼?

□不要躺在床上关灯玩手机

□每用眼40-50分钟,远眺休息10-15分钟

□使用电子产品时,有意识的多眨眨眼

□保持正确的用眼姿势

□不要自己乱滴眼药水,要遵医嘱

□眼部不适时,建议及时到专业的眼科医院就诊

陇西爱尔眼科医院是爱尔眼科集团在定西地区设立的一所专业的眼病专科医院,截至目前,爱尔眼科覆盖中国(含香港)270余家眼科医院,作为横跨亚、美、欧的IPO上市医疗机构,在全球已拥有280余家连锁医院,竭诚为全球近视患者提供更专业的眼科诊疗服务。

张爱军

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