“补冬不如补霜降”

10月24日是霜降节气，此后天气渐冷、初霜出现，冬天即将来临。德州市立医院中医科主任刘宝温表示，霜降是秋季到冬季的一个过渡时期，此时养生保健尤为重要，民间有“补冬不如补霜降”的说法。

注意防寒保暖

霜降过后是立冬，秋燥已去，天气渐冷，冷热失常，虚邪贼风往往会乘虚而入，老年人及体质弱的病人尤其需要注意防寒保暖。“寒从脚入”，深秋御寒当从脚开始。足浴疗法比服药效果更好。刘宝温指出，霜降应注意保暖，但也不要过早穿上棉衣，霜降后的气候变化较大，昼夜温差悬殊，体质较好的人不必马上增厚衣。

注意温燥养阴

“在霜降时节饮食应尽量保持清淡，尤其不要在食物中放太多的盐。”刘宝温说，比起冬天的进补，霜降时节的秋补会更有效果。霜降虽然是秋冬进补的开端，但进补需防温燥太过。燥是秋季的主气，燥令伤肺，自霜降以后，秋燥渐去，冬寒渐至，此时可根据个人体质的寒热不同，适当进食温热之品以防寒。（据德州新闻网）

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